התהליך שאני מציעה הוא תהליך ליווי שלם מותאם אישית ומבוסס על אורח חייו והיעדים של המטופל. תהליך ליווי תזונתי במסגרת הקליניקה שלי או בזום - לבחירתך, זו לא עוד תוכנית בה מקבלים תפריטים ונשלחים לבצע, תפריטים יש למכביר באינטרנט אבל מאד קשה להתמיד בהם לאורך זמן. למה? כי חסרה התמיכה וחסר הדיוק. התהליך כולל למידה עמוקה ושינוי הרגלים מהשורש על מנת להוביל את הגוף למקום נכון ובריא. בליווי שלי אני נותנת מסגרת תזונתית עם חוקים ברורים בהתאמה אישית ומשימות שבועיות/דו-שבועיות/חודשיות כך שהאתגרים קלים יותר וברי השגה. להטמיע הרגלים חדשים זה מאתגר אך אפשרי כשהמנות הן קטנות וריאליות. רומא לא נכבשה ביום אחד 😉. לפני הפגישה הראשונה אני שולחת לך שאלון מקדים במייל, מבקשת בדיקות דם ואז מתחילים בתהליך. בפגישה הראשונה אנחנו בוחנים יחד את החיים שלך ואת מהלך היום וקובעות יעדים תזונתיים. ולא רק אוכל. גם תנועה, שינה, לחץ וכו'. בודקות יחד מה החששות שלך מהתהליך? מה את/ה רוצה להשיג בתהליך? ובתאם נקבע את המטרות ואת לוחות הזמנים . התהליך נמשך חודשיים. פגישה ראשונה בת שעה וחצי ועוד 5 פגישות ליווי בנות שעה. בחודש הראשון אנחנו נפגש פעם בשבוע ובחודש השני פעם בשבועיים. בין לבין אנחנו בקשר רציף בווטסאפ.

סדנת "בריאות בקלות" היא סדנא מתמשכת בנושאי בריאות ותזונה, סדנא שמעבירה את המשתתפים תהליך פיזי ומנטלי, משלבת אתגרים שבועיים וכלים מעשיים ופשוטים ליישום והיא מתאימה לעד 25 משתתפים. הסדנא המתמשכת מונה 7 מפגשים, כל מפגש אורך כ - 90 דקות. חשוב להגיד, המון אנשים רוצים לאכול בריא יותר, להתאמן יותר אך לא מוצאים את הזמן בגלל העבודה הקשה והלחוצה שרובנו חווים. המון אנשים גם רוצים להאכיל את הילדים שלהם בריא יותר אבל שוב, חוסר הזמן, הלחץ, מרוץ החיים, פוגע בתזונת המשפחה כולה... כל אחד צריך להכיר את כוחה של תזונה, לטוב ולרע ולקבל פרקטיקות קלות ופשוטות ליישום. ידע הוא לא מספיק אם אין לצידו שיטות קלות ופשוטות שכל אחד יכול לבצע. צריך להפוך את הנושא הגדול הזה למשהו פשוט, בהיר וקל להבנה ולהטמעה. כל המפגשים משלבים כלים מעשיים ופשוטים כך שכולם יכולים להתקדם לשלב הבא. *הסדנא מתאימה למקומות עבודה ולמתנ"סים או לכל קבוצה שרוצה לקדם את הבריאות שלה