אלונה בן-אפרים - נטורופתית / בלוג

אז כולנו יודעות:  גיל המעבר – אין מחזור. יש גלי חום. הזעות לילה. קשיי שינה.

אישה שחווה את התופעות הללו יודעת שהיא בגיל המעבר, ולרוב מבקשת עזרה, בין אם בהורמונים ובין אם ברפואה משלימה.

אבל יש נשים רבות שעוברות את גיל המעבר אפילו ללא גלי חום, אבל  סובלות מתסמינים אחרים שהן לא מקשרות לגיל:

• עלייה במשקל, בעיקר השמנה בטנית
• ירידה בחשק המיני
• יובש וגינלי – אשר גורם לכאבים ביחסי מין
• בריחת שתן
• כאבי מפרקים
• מיגרנות
• נשירת שיער
• יובש בעיניים
• עלייה ברמות שומנים בדם , עלייה בלחץ דם וכתוצאה מכך עלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם.
• ירידה בזיכרון ובתפקוד קוגנטיבי
• דכדוך, חרדה ואף דיכאון.  

התופעות הללו הן חלק ממגוון תסמינים שמתרחשים עם הירידה ברמות האסטרוגן בגוף. האסטרוגן נמצא בכל רקמה בגוף כמעט – ולכן כאשר רמתו יורדת עם הגיל – כל הרקמות נפגעות. לא תמיד זה כל התסמינים, לא תמיד זה בבת אחת

אבל האישה סובלת, לפעמים מחפשת ישועה במשככי כאבים, כדורי שינה, או שמקבלת זאת כגזירת גורל.

אולם זה לא חייב להיות כך.  

את האיזון ההורמונלי ניתן להשיב הן ע"י טיפול בעזרת הורמונים אצל רופא נשים (רצוי רופא שמתמחה בגיל מעבר), או ברפואה משלימה – בעזרת תזונה, צמחי מרפא, תוספי מזון  וכמובן שניתן לשלב בין הדברים. כמו כן חשוב לתמוך גם בעזרת דיקור, רפלקסולוגיה או טיפולים משלימים נוספים.

לתזונה תפקיד קריטי בבריאות  לאורך כל החיים, אבל עם הגיל חשוב פי כמה לדאוג להזין את הגוף במזונות איכותיים וטובים, טריים ולא מעובדים שישיבו לגוף את האיזון והגמישות שאובדים לו. מומלץ להתייעץ עם נטורופתית לוודא שאין חסרים תזונתיים ולקבל המלצה לתזונה מותאמת לגיל המעבר בשילוב צמחי מרפא או תוספים מתאימים שיחד יעזרו להקל על התסמינים ולעבור את התקופה המאתגרת הזו בקלות.