אני רגיל.ה ככה! ככה זה היה תמיד! כך גם ההורים שלי עשו! כמה פעמים אני שומעת המשפטים האלו. בכל מיני וריאציות. אם מדובר על אוכל, מקלחת, דרך לעבודה, ניהול הבית, ניקיון, מחשבה, לימודים. בעצם, יש לנו מיליון הרגלים קטנים כגדולים שמנהלים אותנו. תשאלו ,למה מנהלים אותנו? כי הקטע של הרגל, זה שאנחנו כבר לא חושבים על איך ולמה. אלא "עושים אותו" בלי לחשוב על למה ואיך בלי לשאול את עצמנו אם הוא טוב ותומך בנו או , לחילופין פוגע, מעקב, הורס אפילו. אנחנו פשוט ממשיכים בהרגלים שלנו על אוטומט רוצים להבין אחת ולתמיד מהיכן ההרגלים מגיעים? לבחון אם טוב או רע לנו האם כדאי לשנות? והכי חשוב, אם כבר הגענו להחלטה שכדאי, נחוץ, הֶכְרֵחִי לשנות הרגל איך עושים זאת?