על היציבה
- יציבה - מילה המתקשרת מיידית למונחים כמו יציבות, חוסר תנועה, ביטחון.היעדר יציבה, לפיכך, יתקשר לקלות תנועה, לחוסר ביטחון ואף לרפיון.
היציבה האנושית, למרות הרמיזה ל"ניצב" סטטי, הינה במהותה שיווי משקל דינמי.כך להבדיל מעמוד חשמל או בניין העומדים במקומם, מבחנה של היציבה האנושיתהוא ביכולת לחזור לשיווי משקל לאחר הפרעה גדולה או לאחר זעזוע.
לאדם קשה יותר לעמוד במקום אחד מאשר להימצא בתנועה.עמידת דום מתוח לאורך זמן איננה דבר קל.כך גם תינוקות צועדים קדימה, תוך כדי סכנת נפילה,הרבה לפני שהם מסוגלים לעמוד היטב ללא תנועה.
שני המצבים, יציבה והיעדר יציבה, חשובים לנו, בני האדם:כהולך על שתיים, יציבת האדם היא הדינמית ביותר בעולם החי, אך הפחות בטוחה,ובכך גם יתרונה - היא משחררת את הידיים מנטל נשיאת הגוף, ומאפשרתלאדם לעשות בהן שימוש לפעולות פשוטות ומורכבות כאחד.יציבה טובה אמורה לשלב בין ביטחון מצד אחד, לחופש תנועה מצד שני.
מעטים מאיתנו לא "זכו", כילדים או כמבוגרים, להערות מתקנות מצד הסביבה:"שב ישר!", "תרים את הראש!", "הזדקף!"מובן שהערות אלו מקורן בכוונות טובות,אך האם מקורן בידע לגבי שימוש טוב ויעיל במערכות הגוף?
ניקח לדוגמה את התיקון הנפוץ ביותר: "שב ישר!".לכאורה הכוונה ברורה, אך כידוע, בין שתי נקודות עובר קו ישר.לאיזה שתי נקודות בגוף מתייחס הציווי? ואם הכוונה לעמוד השדרה,הרי איבר זה אינו אמור להיות ישר.האם ניתן לחשוב על ריצה או שחייה בעמוד שדרה ישר?כיצד ניתן לקפוץ במוט במצב זה?המושג "ישר" אינו תואם לפיכך להגדרה של יציבה טובה,כך שאדם המנסה "ליישר" את גוו,מוטב לו שלא יעשה דבר.כדאי שילמד כיצד להפעיל את גופו ובכך יוכל לעשות כל מה שירצה.
היציבה איננה דבר אחיד והיא משתנה בהתאם לפעולה -ישיבה על כיסא מול מחשב, ריקוד, עבודה בגינה, כעס...
כמו כן, מה שמתאים לאחד - אינו תואם לצרכיו של האחר.יציבה טובה היא כזו המתאימה את עצמה ומשתנה כל פעם מחדשבהתאם לצורך, והצורך עצמו הוא הרי עניין משתנה.תנועותיו ומיומנויותיו של האדם הן הישג מופלא.נגינה בפסנתר, החלקה על הקרח, ביצוע פעולות פשוטות וגולמיותלצד מוטוריקה עדינה ומדויקת כמו תפירה בחוט ומחט.אל רוב הפעולות היום-יומיות אנו מתייחסים כמובן מאליו,אך אף אחת מיכולות אלו איננה קיימת מלידה - יש ללמוד את כולן.
כיצד אנו לומדים? מהי בעצם למידה? איך אדם לומד את היציבה?את פעולות היום-יום ניתן ללמוד באופן חלקי, וניתן ללמוד אותן אף בצורה גרועה.מכאן המגוון העצום של אופני יציבה שונים,כאשר ישנם אנשים המגיעים לרמות ביצוע וירטואוזיותלעומת אלו שיציבתם איננה טובה כשל אחרים.
קיימת הנטייה "לתקן" את היציבה -לקחת כתפיים לאחור, להרים את הראש וכו’,אך טבעם של ההרגלים הוא שאנו נוטים לחזור עליהם,כך שהאמת היא שאת היציבה אפשר רק לשפר,והרבה.
ובכך אני יכול לעזור לך.
שי שמיר - מכון פלדנקרייז
מיקום - * נתניה * גבעת עדה. * מעגן מיכאל טפולים בשיטת פלדנקרייז - לעזרה מידית בבעיות ספציפיות ככאבי גב, פריצות דיסק ועוד.. נסיון רב בסיוע לאנשים עם כאבים כרוניים ובעיות הנובעות מיצי