טיפול רגשי, עבודה על אמונות. בעזרת העבודה של ביירון קייטי
אז מה חופרים בעבר? לא בדיוק. אני מנסה באופן מודע ביום יום שלי פחות לגעת ובטח לא לחפור בנושאים שגורמים לי להרגיש רע. כאשר מתגנבת מחשבה שמורידה לי את המצב רוח, אני עוצרת ומגרשת אותה. עדיין לא קרה לי שבמצב רגשי של מסכנות או השוואתיות (למשל), הצלחתי לעזור לעצמי או למישהו אחר. אני מנסה באופן מודע להחזיק תדר חיובי גם כשסביבי יש כאוס. לאחר הקשבה למורים שונים ובניהם Abraham Hicks, אמונה רווחת אחת שיש לי ושמשרתת אותי ביום יום היא קודם כל לא לחפור ברע וכן להאדיר את מה שטוב. בגדול קוראים לזה כבר מזמן "לחיות את הרגע". בספר "התקף התובנה שלי", ג'יל בולטה טיילור- חוקרת מוח שהחלימה משבץ מוחי, משתפת שהיא מקפידה להרשות לעצמה 90 שניות בלבד של שהייה בתחושה השלילית. זמן ארוך יותר כבר משפיע לרעה על המוח. יחד עם זאת אני אנושית (מה לעשות), וכן יש פעמים שאני נשאבת לתחושות כמו מסכנות, קורבנות, קנאה, השוואות וכד'. במצבים שאני שמה לב שאני שוב נכנסת לפלונטר ולא טוב לי, אני שולפת את העבודה. כלומר, אני מגיעה ל"עבודה" בהנחה שהאמונות שגורמות לי להרגיש רע עם עצמי ומול העולם, יושבות על מקרים מהעבר ועכשיו הן מנהלות אותי שלא לטובתי. המטרה היא להסיר שכבות עכורות מהתת מודע ומהמודע כדי להתנהל בעולם יותר ויותר בתחושה שאני טובה, בתחושה של מסוגלות, שהעולם הוא מקום טוב להיות בו. קילפתי שכבה עכורה אחת, ניקיתי מקום בזיכרון שכבר לא ילחץ לי על הכפתורים הרגילים ולא יפעיל אותי שוב בצורה שלילית. מאפשרת לי רגעים ארוכים ומתמשכים יותר ויותר של רוגע פנימי ושקט נפשי. תחושה שהכל כבר ממוקם במקומו – וזה בסדר. אחרי עשרות מפגשים (שנקראים איפשור בשפה המקצועית), אני יכולה לכתוב שכל מי שמגיע/ה לעשות באמת עבודה, מרגיש/ה סוויטש בגלגלים בראש. משהו שם זז בתוך המוח ומקבל כמו חיווט מחדש. נוצרת הסתכלות שונה על אותו אדם שחקרנו, גם אם חקרנו ללא רחמים. אני שומעת בתחילת מפגש מה השתנה מסוף המפגש הקודם, איך בזמן שבין המפגשים הייתה הסתכלות אחרת על מצבים שקודם לכן היו מביאים איתם תגובה אוטומטית לא בדיוק רצויה. אני מרגישה שמאוד מעודד לעשות את העבודה. בדיוק בגלל שזו דרך שכן נוגעת ולפעמים גם חופרת לזמן קצר בכאב, היא מאפשרת שינוי. אחת ההנחות לקראת תהליך העבודה היא "להגיע לחקירה בלי אג'נדה". כלומר, לחקור את המחשבה בלי לצפות לתוצאה מסוימת, אפילו בלי לקוות לתוצאה. זה טריקי, להגיע בלי ציפייה להקלה, להטבה, לשינוי, לכלום. וזו בדיוק ההנחיה שאיתה אני מזכירה לעצמי לפני כל חקירה פעם אחרי פעם. דוגמאות לעבודה יש בשפע בבלוג ובפודקאסט iditwagnetherapy.com
נחזור אליכם/ן עם הצעה מותאמת תוך יום עסקים אחד.