אנשים רבים שואלים אותי מהו אימון, ישנן מספר תוכניות טלויזיה בהן מודגם תהליך אימון וסוגי מאמנים שונים. הם תוהים למה אימון כה פופולרי ואיך הוא תפס כותרות כך שכולם מדברים על זה ?

אני נעזרת בבמה זו להבהיר את הנושא ואולי כתבה זו תעודד אנשים לעבוד על חייהם ולשפר אותם.

מהו אימון ?

"החלום מתחיל עם מורה שמאמין בך, שסוחב ודוחף ומוביל אותך לרמה הבאה - לפעמים דוקר אותך קלות עם מקל חד שנקראת 'אמת'."

-         דן ראת'ר (מגיש חדשות)

אימון הוא תהליך מחשבתי המוביל את הלקוח – מתאמן, להשגת הרצונות והשאיפות שלו בתחומים בהם בחר לשפר.

בפועל, זאת שיחה בין שני אנשים - המאמן והמתאמן, שנערכת בטלפון או פנים מול פנים. בשיחה שניהם עומדים על היכולות וההצלחות בעבר בכדי להשתמש בהם בהווה ובעתיד.

המטרה הינה להגיע למימוש עצמי ולסיפוק מזוית ראיייה אחרת. שהאדם יפעל בנינוחות בהתאם לערכים והעקרונות שלו ומה שבאמת חשוב לו בחיים. נשמע כמו סיסמאות ? דוגמא תבהיר את העניין.

דוגמא

מתאמנת שלי רצתה לחיות בזוגיות. היא בת 35, רווקה, בעלת משרה נחשבת, דואגת לעשות כושר ולשמור על יחסים טובים עם אנשים בסביבתה. היא בדיוק סיימה מערכת יחסים של מספר חודשים שלא הובילה למקום שהיא רצתה. היא יוצאת לדייטים, מכירה אנשים דרך האינטרנט ואף פתוחה לשידוכים מחבריה וממשפחתה. ברצונה היה לבדוק איזה סוג של גברים היא מזמנת לחייה, מכיוון שלא יתכן שהיא פגשה עשרות גברים ואף אחד מהם לא התאים לזוגיות שרצתה. היא הייתה בשלה להתמסדות. באימון הסתכלנו על דרכי פעולתה. לכאורה, היא עשתה דיי כדי למצוא בן זוג. הסתכלנו מי משך אותה וגם על דוגמאות של זוגיות שהיא מצאה. לאחר שאילת השאלות הנכונות, מצאנו שמה שעמד בינה לבין קידום משימתה הוא פחד. היא בחרה גברים שדומים בתכונותיהם השליליות לתכונות השליליות של אבא שלה. כשהיא הסתכלה על הזוגיות של ההורים שלה, היא ראתה את מה שלא אהבה. ברגע שהיא התחילה למצוא דוגמאות חיוביות ליחסים  בין גברים לנשים היא התחילה לפגוש בני זוג שיותר מתאימים לה. השינוי שהאימון עשה לה הוא ההקשר החיובי לזוגיות ומציאת הוכחות שזה באמת אפשרי – לחיות בשניים באושר ובחברות.

מי אני ?

"המוצא שלווה בביתו, בין אם הוא מלך או איכר, הוא המאושר באדם."

- יוהן וולפגנג פון גתה (סופר, משורר ומחזאי גרמני)

אני עוזרת לאנשים להתמודד באומץ לבצע דברים שנתקעו בדרך להגשמתם. אני מחוייבת להביא שמחה ושלווה לחיי המתאמנים שלי. בז'רגון המקצועי אני נקראת "מאמנת". אני משלבת באימון כלים נוספים כמו: כתיבה ומדיטציה.

מזה כשנתיים אני גרה בגליל העליון, בבית על ההר, עם בן זוג וילדה בת 11 חודש. בגיל 27 יצאתי למסע של גילוי עצמי, מתוך היותי שואפת לחיות חיים מספקים ושלווים ומתוך האמונה שאדם צריך לעסוק במה שהוא אוהב וטוב בו. התפטרתי מעבודה נחשבת כמתכנתת מחשבים והתחלתי לעבוד עם אנשים באימון גופני ובאימון אישי. האתגר והחשיבות של לכתוב תוכנת מחשב שאולי חברה סלולארית תקנה אותה, היה פעוט וזניח עבורי לעומת ההנאה בלתת לנשים לצאת משיעור עם חיוך או בצפייה של תזוזות של אנשים בחייהם.

לראות את מי שאני ברמות הכי עמוקות מילא רעב עמוק של סקרנות. לא חסכתי בחקירות פנימיות ע"י התנסויות רבות: מפגישה אישית אצל פסיכולוגית, דרך סדנאות עם מאות משתתפים ועד שהייה ממושכת במרכז רוחני ביוון בו למדתי וקיבלתי לאין שעור תמורה.

מתוך ההקשבה לעצמי, נקיון פצעי העבר, אהבת האדם והאמונה החזקה בחיים, צמחה הוויתי כמאמנת מקשיבה, מפרגנת ושמכבדת את האחר.

אני מאמנת אנשים בדרך האונטולוגית מזה 3 שנים. את הכשרתי קיבלתי בבית ספר האונטולוגי היחיד מסוגו בארץ ומן הבודדים בעולם - "אמושיין". אסביר בהמשך על ענף זה.

לפני היותי אמא שאלו אותי איך אני יכולה לאמן אמהות והתשובה היא שהאימון הוא לא על ידע או נסיון אישי. אני לא מייעצת, כי אני לא מאמינה בכך. אני גורמת לבן אדם להגיע לתשובות שמתאימות לו על ידי שאילת שאלות, התעניינות ושיקוף חייו לפניו.

אני מאמינה שהכל אפשרי והתנאי להשגת שאיפות הוא רצון האדם והאמונה בעצמו.

תפקיד המאמן

"מאמן הוא כמו זרקור עבור המתאמן, ברגע שלמתאמן יש אור על הדרך הוא יבחר אם לצעוד בה."

מספר תפקידים יש למאמן. תפקיד אחד הוא ליצור בהירות ולשמור על פוקוס ומיקוד בשיחה ולאורך התהליך. בהירות תורמת לרוגע. ברגע שרואים במה דברים כרוכים, יודעים מה לעשות ונרגעים. מי שעוזר פה הוא המאמן. מאמן טוב הוא נקי, משמע משאיר את עולמו ואת מחשבותיו מחוץ לתמונה, אובייקטיבי, בעד המתאמן ועוזר למתאמן לבנות את התמונה ולראות אם הוא, המתאמן, יכול לראות אותה ורוצה לחיות בתוכה. לעיתים התמונה שרואים איננה מתאימה לנו ואנו עושים בחירה אחרת משחשבנו.

תפקיד נוסף הוא להעצים את המתאמן על ידי מילה טובה ושימת דגש על הדברים שעשה והתקדם בהם. רובנו אוהבים חיזוקים חיצוניים. ילד שזוכה למחמאות וחיזוקים מהוריו, פורח ובטחונו העצמי גדל. מתאמנת אחת אמרה לי שכשאני אומרת לה שהיא נ ה ד ר ת זה לא כמו שאמא שלה אומרת את זה.

דוגמא

מתאמנת שפנתה אליי בנוגע לניהול הזמן שלה, כל הזמן טענה, כמו רובנו, שאין לה זמן. היא נשואה, אמא לשניים, עובדת בהוראה ולא נותר לה זמן לעסוק בתחביביה. כתוצאה מכך היא הרגישה תסכול והמחשבה הראשונה עמה הייתה מתעוררת הייתה "אין לי כוח". להתחיל את היום עם מחשבה כזאת הפך אותה עוד יותר לחלשה וגרם לה לעשות עוד פחות.

אני מאמינה שאין דבר כזה חוסר זמן. זמן הוא דבר שניתן לארגן. פינוי זמן יאפשר לה לעשות דבר לעצמה וייתן לה אויר לנשימה.

במסגרת האימון התחלנו להסתכל על הזמן שלה ואיך היא מנהלת אותו. שאלתי אותה הרבה שאלות, שכן ניהול זמן הוא נושא גדול ואפשר להגיע איתו להרבה מקומות. מה היא עושה בכל שעה ביום ? האם היא עובדת עם יומן ? האם יש לה רשימה של דברים לעשות ? האם היא מתכננת את זמנה קדימה ? האם יש לה סדר עדיפויות ? מה קורה כשהיא לא מספיקה ?

לפעמים באימון מקבלים משימות לעבודה עצמית בבית. המתאמנת נדרשה לכתוב כל יום, כל שעה את מעשיה. המתאמנת לקחה שבוע ובדקה את עצמה. כדי להיות יעילה היא עבדה עם רשימה של דברים וסידרה אותה בסדר יורד לפי חשיבות. עדיין היא חיה בתחושה שהזמן בורח לה בין האצבעות. הרשימה לא גרמה לה להספיק יותר או להיות יותר ממוקדת.

לאחר מספר ימים כבר התבהרה לה התמונה. נמצא "הנעלם". היא מצאה שמה שגוזל לה זמן יקר הוא המחשב ובילוי בשיחות חולין עם חבר מול המצלמה. השיחות יכלו להמשך גם שעתיים.

אילולא הסתכלה בפרוטרוט לא הייתה רואה. היא מצאה זמן ללכת לחוג התעמלות שרצתה הרבה זמן, פעמיים בשבוע בשעות הערב. מתוך ההתבוננות היא החליטה גם לשפר את זמן האיכות של הילדים והיא אירגנה פעם בשבוע אחרי הצהריים פעילות יצירתית עבורם ועבור חבריהם על ידי רתימת מספר אמהות נוספות. בצורה כזו תוכל לעבוד מהבית ובנוסף ילדיה יהנו מחברת ילדים אחרים.

היא למדה לנהל את הזמן שלה בחוכמה, אחרי הכל, ניהול זמן היא מיומנות שניתן לפתח.

מהי אונטולוגיה ?

"קודם כל תהיינה העובדות בידיך, ואז תוכל לסלף אותן כאוות נפשך."

- מרק טווין

האונטולוגיה היא תורת היש ותורת ההוויה ומביאה אנשים לתוצאות בלתי רגילות.

תורת "היש" - מסתכלים על כל הקיים לנו בחיים כגון: יש לי משפחה, אני בריא, יש לי בן זוג שאוהב אותי, יש לי משכורת של 5 ספרות, יש לי הערכה עצמית.

תורת ההוייה – מי אני בוחרת להיות באותה סיטואציה – שמחה, אמיצה, מסכנה ועוד. ההוייה משפיעה על התוצאות. כשבן אדם הולך לראיון עבודה מי שהוא יהיה יקבע את ההתרשמות של המראיין. אם יהיה נלהב, ממוקד ונינוח, רוב הסיכויים שיעשה רושם חיובי מאוד.
כמו כן, אנו מסתכלים על המציאות, משתמשים בשפה החיובית ומוקירים את המתאמנים על הישגיהם.

למה מציאות ? כי כשמסתכלים על העובדות ומה באמת קרה, יוצאים מהדרמות ומבטלים פרשנויות שבנינו בראש. "הייתי עצובה" מה שקרה במציאות הוא שבכיתי. "הוא לא אוהב אותי" כשבפועל מה שקרה זה שבן זוגי לא התקשר כל היום.

האם אימון מתאים לכל אחד ?

"בקש עזרה, אך החלט בעצמך."

- פתגם יווני

אימון מתאים לכל אדם שבריא בנפשו, שרוצה להיות פעיל ולקחת אחריות על חייו. הוא מתאים גם לאנשים שיודעים להתמך ולקבל עזרה חיצונית.

על המתאמן לברר במה כרוך התהליך, כמה זמן בשבוע הוא צריך לפנות, מהי החשיפה אליה יידרש ואם הוא מוכן לה, מהי רמת המשימות ובאיזו תדירות ולהחליט אם מתאימה לו ההשקעה. כל מאמן עם דרכו היא ועליכם לברר מהי ואם היא מתאימה לכם.

מתי כדאי לקחת מאמן ?

אתה מתאמץ יותר מדי. מרוב שאתה שקוע בצדקנות שלך, אתה עיוור למה שסביבך. ואם אתה לא יכול לראות את מה שנמצא מתחת לאף שלך, לעולם לא תוכל להביט בעצמך ולדעת מי אתה.

- פול אוסטר

כשמרגישים שמשהו תקוע , כשחוזרים על אותן טעויות, כשחוזרים על אותם דפוסי פעולה, כשאני צריך תמיכה ושותף לדרך שיעמוד לצידי, יתמוך וייתן לי כלים לעמוד על הרגליים, כשניסיתי דברים אחרים ועדיין אני לא מסופקת, כשאני רוצה לשפר זוגיות, אמהות, כשאני רוצה תקשורת טובה עם הסובבים אותי, כשאני רוצה להתקדם, כשאני אומר כל הזמן "אין לי זמן".

יש לציין שאימון אינו קסם. אכן אחרי מספר שיחות מועטות, 4-5 שיחות לעיתים, יש שינויים ותוצאות אך כדי לשמור עליהם לאורך זמן יש להמשיך להתאמן ולעשות עבודה עצמית בבית. גם עץ שצומח צריך שימשיכו להשקותו.

"כל דקה של עצב היא שישים שניות של בזבוז שמחה."

- לא ידוע