שלום,

שמי עדנה בר-יוסף ואני מדריכה/ מטפלת בבעיית האוסטיאופורוזיס ולאלו הפחות מבינים במונחים רפואיים מדובר בבריחת סידן.

כולנו יודעים שלא משנה כמה גבוה וגדול יהיה בניין כזה או אחר, ללא יסודות חזקים ומתוחכמים לא יוכל  הבניין להתקיים עם כל הרצון הטוב שלנו וכשמדובר על יסודות גופנו היינו השלד על אחת כמה וכמה...

אז...מאיפה נתחיל הרי אנחנו כבר אנשים בוגרים ולא ניתן לחזור לאחור?

נתחיל בכך שנחסוך את עוגמת הנפש מילדינו ומנכדינו בכך שנתמיע בהם את החשיבות של צריכת סידן עד גיל 24 מפני שזהו המאגר שילווה אותם לכווווווווווול החיים!!! וסידן הינו מינרל חשוב ביותר לתפקוד הגוף ומשמש אותנו לאורך כל החיים, לכן נדאג שיקבלו לפחות כמות של 1200 מ"ל סידן ביום, דרך האוכל או בתוספי מזון ויבצעו פעילות גופנית על בסיס קבוע..כן, כן, כשם שאוכלים, שותים וישנים כך גם פעילות גופנית חיונית לגוף.

ומה איתנו...אז ככה גם אנחנו נצרוך 1200 מ"ל סידן ציטראט ביום, נחשף מעט לשמש (ויטמין D) ונבצע התעמלות מבוקרת שמטרתה חיזוק השלד וכמובן....הליכות מתונות ונעימות לחילוץ העצמות....

תהנו ושמרו על עצמכם....המשך יבא...