שלום לעמיתי בביז

החגים קרבים ובאים עלינו לטובה. תקופת החגים הינה תקופה שיש בה הרבה שמחה, התחדשות, כיף, הנאה, "ביחד", מתנות, אורחים חופש,אוכל טעים, טיולים ועוד ועוד כל מיני...כל אחד עם החוויות המהנות שלו. יחד עם זאת תקופת החגים יכולה להעצים תחושת עצב, כאב, תחושת חסר, ריקנות, בדידות, צפיפות, חובות, מטלות, ויכוחים , מריבות וללא מעט אנשים תקופה שצריך "לשרוד" אותה. תחושה זו באה לידי ביטוי על ידי מטופלת שלי שאמרה"אני מתה כבר שהחגים יעברו ואחזור לשגרת העבודה".

ראשית ,הייתי רוצה להציע לכולנו כבני אדם להיות רגישים לאחר בימים אלה.

שנית, אני מצ"ב מספר עצות לזוגיות טובה ומעשירה שחשובים לכל ימות השנה, אך טובים שבעתיים לחודש החגים.

1. הערכה וכבוד הדדי
   קבלת האחר והקבלת השונות בתפיסה ובסגנון חיים
2. פתוח מיומנויות תקשורת שכוללות הקשבה, אמפטיה ,הבעת צרכים ורגשות
3. תשתדלו לפתח שיחה  אינטימית. בה תוכלו להביע את מה אתם מרגישים, למה
    אתם זקוקים, ממה אתם חוששים. אל תצאו מנקודת הנחה שהשני קורא 
    מחשבותיך ויודע מה את/ה מרגיש/ה.|
4. אל תצברו כעסים ואל תמנעו מקונפליקטים . מצאו את הדרך להביע גם את הכעס באופן בונה: סגנון האשמות ובקורת הא דבר מרחיק.  שתפו בתחושות , רגשות , ציפיות כגון: קשה לי ש..., אני מצפה ש... חשוב לי ש.. הייתי שמחה לו.. כואב לי ש.... (אין לכם מושג כמה זה מזמין ומקרב. נסו ותראו איך זה עובד ).
5. לנסות לשמר  את הנתינה שהייתה אופיינית לתקופת ירח הדבש שלכם. 
6. אמצו פעילויות חיבה ומחוות קטנות , דברים ללא הוצאה כספית גדולה ושלא לוקחות זמן רב כגון: מחמאה, לכתוב "פתק אהבה", sms  מפרגן,חיבוק, הפתעות , להביא פרחים או כל דבר אחר שאתם יודעים שבן זוגכם אוהב. אל תצפו לתמורה מיידית ואל תתחשבנו.
7. תכננו זמן קבוע מראש וקבעו פגישה ביניכם במהלך השבוע. .  בפגישה זו נהלו שיחה קצרה בה אחד מדבר והשני מקשיב.  מומלץ שהדיאלוג  הזה יהיה ממוקד בכם.  תשתדלו לא לברוח  ולדבר על אחרים. 
8. בנו מרחב משותף = עשייה או בילוי משותף.(סופ"ש ביחד, צעידה משותפת, בישול ביחד)  יחד עם זאת , קחו ואפשרו את המרחב האישי , כל אחד עם תחביביו והנאותיו.

ב ה צ ל ח ה