הרבה פעמים שמעתי את השאלה הזאת , אז הגיע הזמן לענות עליה בצורה פשוטה וברורה ובלי מושגים מסובכים בסנסקריט (:
יוגה הינה שיטה עתיקת יומין שבה ע"י תרגול פיזי מובנה אנו מגיעים בהדרגה להשקטה של התודעה. ובמילים פשוטות יותר – שיטת תרגול המשפיעה בצורה יעילה ביותר על הגוף הפיזי -המתרגל  המתמיד זוכה  בחוזק ,גמישות, שרירים ארוכים ויפים , נשימה מלאה , ופעילות תקינה של כל המערכות הפנימיות בגוף – מערכת העיכול , מערכת העצבים , המערכת האנדוקרינולוגית , הלב וכלי הדם – כולם מושפעים לטובה מתרגול יוגה.
ברמה המנטאלית , היוגה משפיעה על המוח ועל התודעה והמתרגל המסור חש שלו ומאוזן יותר , המטרה העליונה של היוגה היא לאפשר למתרגל לחוות הארה , אבל בינינו – בעולם של סטרס גם קצת שקט ושלווה זה מעולה (:
ואני חוזרת שוב אל נקודת ההתחלה ... התרגול הפיזי .
בתרגול תנוחות יוגה המתרגל חווה ריכוז עמוק בפעולה שאותה הוא מבצע.
אין הסחות דעת , אין תחרות סמויה עם מתרגלים אחרים או עם עצמי , אין מראה על הקיר שמדברת עם האגו שלנו ומספרת לנו כמה אנחנו יפים , רזים או שמנים , או איפה אנחנו צריכים להשתפר...
זה רק המתרגל , המזרון שלו וקול המורה שמסביר לפרטי פרטים איך לבצע את התנוחה בדיוק המרבי.
כשהמתרגל מתבונן רק בתנוחה ובמה שקורה בכל מילימטר בגוף שלו ברגע הזה – זוהי יוגה.
ריכוז זה הנקי מהפרעות חיצוניות מוביל את המתרגל בהדרגה לאותו שקט פנימי שאליו אנו שואפים.
את יכולה להתחיל לתרגל כי את רוצה להתחטב , אתה יכול להתחיל כי אתה רוצה להתגמש , אתם יכולים לתרגל כי שמעתם שזה בריא , או הרופא המליץ על פעילות גופנית כזאת או אחרת...
אך האמת היא שיוגה היא הדרך היחידה שבה תזכו בכל אלו ובהרבה יותר מזה .
כשרצית  בטן שטוחה חלמת לקבל באותו מחיר גם שלוות נפש?
כשרצית לשפר את סיבולת הלב ריאה שלך דמיינת שתזכה באיזון ?
כשהתחלתם לתרגל לא ציפיתם שכל מיני מועקות גופניות כמו עצירות , טחורים , כאבי ראש , סינוסיטיס , בעיות נשימה וכאבי פרקים פשוט ייעלמו ויום אחד תשימו לב שהם לא אתכם יותר...
זה הקסם של היוגה .
אני לא יודעת מה אתכם אבל אני לא מכירה שום "התעמלות"  שיכולה לגרום לכל הדברים הנפלאים הללו.