שנה חדשה בפתח, רוחות סתיו מנשבות ורוח התחדשות באוויר.

בואו נהיה כנות עם עצמנו.

כמה פעמים הבטחנו לעצמנו בתחילת שנה ש-

נרד במשקל,

נפסיק לעשן,

נשקיע יותר בזוגיות,

נפסיק לריב על סידור החדר עם הילדים,

נצא  ליותר בילויים, ניזום פגישות עם חברים,

נבקר יותר את ההורים המזדקנים,

נרים טלפון לדודה מחדרה..

נרשם לחדר כושר

ועוד, ועוד, ועוד

אז מה יהיה? שוב הבטחות , הבטחות

במבט לאחור- מה באמת ביצענו מכול ההבטחות שאלה שהבטחנו לעצמנו?

ואם לא קיימנו?- מה מנע מאיתנו?

אולי-

חשש מאי הצלחה?

עצלות?

עייפות?

עומס בעבודה?

חוסר זמן?

פתאום לא בא לנו..

אוח אנחנו אלופות התירוצים.

תמיד נמצא סיבה לא לפרגן לעצמנו.

זה תמיד יהיה נכון וצודק ובכל זאת בסופו של דבר לא קורה דבר. לא משתנה דבר.

אם אנחנו מאושרות כך- מה טוב.

אך אם אנחנו מתוסכלות כל פעם מחדש  ומסתבר שרובנו מרגישים כך, אז?

אז בואו נראה איך באמת נתחדש השנה ונפרגן לעצמנו שינוי. סוג של מתנה לעצמנו. טובה. אמיתית. כזו שתעשה הבדל  משמעותי ותיתן לנו חיוך קטן של סיפוק. הנה הצלחנו!

נבחר  שינוי אחד, קטן או גדול, אבל כזה שנחליט שאנחנו נעמוד בהבטחה שהבטחנו לעצמנו.

שינוי שייתן לנו הרגשה של הצלחה, הרגשה נפלאה של ניצחון האני הפנימי לכבוד האושר האישי שלנו!

אז איך נצליח הפעם?

לפני הכול- נאמין בזה מכל הלב שהפעם אנחנו הולכות לעשות את זה. נאמין ביכולת שלנו להצליח ונאמין שאנחנו אחראיות לחיינו ולא אף אחד אחר.

1.נבחר מטרה.

2.נודיע לכל יקירנו על המטרה. למה? כי זה יחייב אותנו , ולא נוכל להתחמקלא נעים

3. נתלה פתק על המקרר או על המראה במקלחת- את המטרה!  מול העיניים! שלא תברח לנו

4.נבקש תמיכה ממשפחה, חברים, שלא יתנו לנו ליפול.

5. לא נתייחס למקטרגים- " את לא תצליחי להפסיק לעשן , מכירים אותך" הם רק מקנאים.כי הם לא יכולים

6. נאמין בעצמנו כל הזמן.

7. נדמיין את עצמנו משיגים את המטרה. איך נרגיש אחר כך. כמה כיף זה יהיה. תאמינו לי..זה ממש,  ממש עוזר.

8.נגדיר יעדים ברורים של זמן. תוך כמה זמן אתן רוצות להשיג את מטרתכן.

נציב מטרות ריאליות- למשל לא יותר מירידה של קילו בשבוע.

 או- אני רוצה להיות אסטרונאוט- מה לעשות שאתה בן חמישים וכבר נאס"א לא ממש יקבלו אותך או אני רוצה להיות אקרובטית בקרקסקצת מאוחר מה לעשות..

9. לחשוב כל הזמן מה חשוב לי באמת בחיים. מה עושה אותי באמת מאושרת. אתן כבר יודעות שהשגת המטרה היא חלק מהתהליך של להיות יותר מאושר.

כל יעד חייב להיות  אפשרי למדידה כדי שנדע שהצלחנו.

איך נדע שהצלחנו?

קודם כל- האושר הפנימי וההרגשה הטובה. הנה ניצחנו את העצלות, התירוצים. עשינו זאת. פשוט.

אפשרויות מדידה אחרות- בהתאם למטרתנו- האם השגנו את העבודה שרצינו? האם ירדנו במשקל? האם שיפרנו את הזוגיות? האם הפסקנו לעשן? וכו

בואו לא נוותר הפעם! היו נחושות להצליח. אתן מנהלות את חייכן.

שנה טובה זו לא ברכה- זו בחירה. בואו נבחר לנו בשנה נהדרת.

מאחלת לכם

שנת התחדשות ושינוי

אושר פנימי רב

והמון אהבה

עדינה מוסקוביץ

מנחת קבוצות הורים וגיל הזהב

מרצה לחשיבה חיובית

מאמנת אישית לשינוי, לצמיחה והגשמת יעדים.

052-347250  [email protected]