1. אבחון בשיטת התדר - שני מפגשים 2. מציאת "שרירים" רגשיים - נפשיים שעל המתאמן לעבוד עליהם. 3 הגדרת מטרה/הבעת משאלה וחתימת חוזה. 4. סדרת אימונים - עשרה מפגשים (כולל סעיפים 2 ו-3), כאשר במפגש האחרון בודקים האם המטרה הושגה במלואה או חלקית והמתאמן מעוניין בסדרה נוספת, או להמשיך באופן עצמאי בעזרת כלים שרכש בתהליך אימון, או להוסיף מפגש "תחזוקה" אחד ל-3 שבועות - חודש, או להציב מטרה חדשה ולעבוד עליה. 5. כל תהליך מתבצע תוך שמירה קפדנית על אי-יצירת תלות של המתאמן מהמאמן. לדוגמא: אחרי כשלוש סדרות אימון רצופות, כאשר בסוף כל מפגש היא אמרה בהתלהבות: "נקבע?", עניתי לה: "נקבע מפגש מסכם ותיקחי פסק זמן להסתדר בכוחות עצמך. תיפני אלי רק אם יהיה משהו יוצא דופן"

1. מפגש ראשון: אבחון המהות והייעוד מבוסס על חוש ריח של הנבחן, חוש הכי רוחני, שעוקף חשיבה, הרגלים, התניות חברתיות וכדומה, ומתבצע בעזרת ערכת תמציות. לאחר האבחון עוברים יחד על התוצאות ונבחן מקבל שיעורי בית. 2. מפגש שני (לא חובה): עוברים על עבודה שעשה בבית, בוחנים איך זה קשור לתדר שלו, מחפשים איזה "שרירים" נפשיים עליו לחזק על מנת לשפר את מצבו ומחליטים לגבי ההמשך.