השינוי מתחיל כאן!
ירידה במשקל קשורה לשנוי הרגלי החיים. דוגמאות להרגלי חיים מומלצים בתחום התזונה הם:
- אכילת ארוחות קטנות כל 3 שעות.
- שתייה - 8 כוסות מים ליום.
- אכילת כמויות מדידות של מזון ללא הפרזה.
- עיסוק בפעילות גופנית ועוד...
שנוי הרגלים היא משימה לא פשוטה . כדי לעבור שינוי בכל תחום שהוא עובר האדם מספר שלבים.
במהלך התהליך – וכדי שההצלחה תהיה ארוכת טווח, צריך האדם לעבור את כל השלבים בלי לדלג על שום שלב
עדי מגד
דיאטן קליני