כולם מספרים למה כדאי לנו לעשות פעילות גופנית. כן, כן, אנחנו יודעים, זה מעולה ללב. כן, כן, אנחנו יודעים, זה עוזר להורדה במשקל. כן, כן, אנחנו יודעים, זה מעולה לכולסטרול, לסוכרת וכו'. אבל.... האם ידעתם שזה מעולה למוח? הוכח בשנים האחרונות שפעילות גופנית מאומצת משפרת באופן ניכר את הזיכרון. כאשר אנחנו מדברים על פעילות גופנית. אנחנו מדברים על פעילות אירובית עם דופק גבוה בין חצי שעה לשעה ביום, חמש פעמים בשבוע. מתברר שהאזור במוח שאחראי על הזיכרון הוא אזור עם הרבה מאוד דם וזקוק להרבה חמצן. פעילות גופנית מגדילה את כמויות החמצן בדם, וכמובן את כמות החמצן במוח. הפעילות הזאת מגדילה את כמות הקשרים שנעשים בין תאים במוח, מה שמשאיר לנו רזרבה קוגניטיבית. הרזרבה הקוגניטיבית עוזרת לנו להתמודד עם מצבי לחץ. כאשר אנחנו במצב לחץ הרזרבה הקוגניטיבית שומרת לנו על מחשבה בהירה ומהירה. דוגמא טובה וקיצונית למצב לחץ היא התעוררות מניתוח. יש המתעוררים מהרדמה מלאה ואחרי שעה כאילו מעולם לא הורדמו, מרגישים נהדר ואין בעיה. יש "שמתעוררים" לאט. לוקח להם זמן. קשה להם. הראשונים, פשוט בעלי רזרבה קוגניטיבית גדולה יותר. ולכן המוח שלהם מתמודד עם מצב לחץ בקלות יותר. אז... מי בא לריצה?