כשחושבים על פנייה לטיפול רגשי ישנן התלבטויות רבות. סוגיה מרכזית היא בחירת המטפל.כיום ישנו מבחר רחב של מטפלים המתמחים במגוון של שיטות. אנשי מקצוע בתחום הטיפול הם לרוב פסיכולוגים ועובדים סוציאליים, אולם ישנם בעלי מקצוע נוספים כגון מטפלים באומנות, יועצים חינוכיים ועוד.על מנת לעבור הכשרה מקצועית מעמיקה בטיפול נפשי ורגשי (פסיכותרפיה) במוסדות מוכרים ומסודרים על המטפלים להוכיח שהינם בעלי תואר אקדמי במקצוע טיפולי ושיש להם ניסיון עבודה נדרש בתחומים רלוונטיים. מטפלים מקצועיים עוברים שנים של הכשרה והדרכה והינם בעלי תואר שני לפחות.אולם, אין בישראל חוק ממסדיר עיסוק בטיפול (למעט חוק עבור פסיכולוגים בלבד). ובמציאות של ימנו אנשים רבים פונים לקורסי הכשרה שונים ורשאיים לקרוא לעצמם יועץ זוגיות, מטפל ופסיכותרפיסט בלי שעברו מסלול הכשרה אמין וארוך, ובלי שיש להם רקע מקצועי טיפולי וניסיון עבודה נדרש.כך, הופכת בחירת איש/אשת מקצוע לסוגיה מסובכת אף יותר. אז מה בעצם חשוב לדעת כשבוחרים מטפל/ת?מחקרים מראים כי חלק ניכר מהצלחת כל טיפול פסיכולוגי נובע מהקשר שנוצר בין המטפל למטופליו. קשר טיפולי זה מורכב מהרגשת הנוחות והביטחון שמרגישים שני הצדדים ,אחד בנוכחות השני. הרבה פעמים בחירת המטפל/ת נקבעת על ידי ה"קליק" התאמה אישית איתו/ה. יחד עם זאת, חשוב לבדוק כי המטפל בו בוחרים, הינו אדם אמין בעל הכשרה ורקע מקצועי מתאימים.רצוי מאוד לברר מה הוא רקע אקדמי ואיזה תוכנית הכשרה סיים המטפל. ניתן לשאול על התמוחת וניסיון עבודה בתחום ספציפי, בו מעוניינים.ומה בדבר שיטת הטיפול?אנשי מקצוע עוברים הכשרות טיפוליות מגוונות ומשתמשים במגוון של שיטות עבודה. ניתן לברר עם איש המקצוע איזה באיזה סוג של תראפיה הוא/היא משתמשים והאם הוא משלב בעבודתו יותר משיטה טיפולית אחת.חשוב לציין כי שיטת הטיפול, וכמו כן משך הטיפול ותדירות המפגשים נקבעים בהתאם לצרכים היחודיים של המטופל/ת .אולם, טיפול פסיכודינאמי ופסיכואנליזה נוטות להיות שיטות מעמיקות וארוכות תווך שמתמקדות בעולמו הפנימי ובעברו של המטופל. טיפול קוגניטיבי- התנהגותי ה CBT וטיפול ממוקד מטרה הם בדרך כלל טיפולים קצרים יותר שנמשכים מספר שבועות או חודשים בודדים ומתמקדים יותר בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות מסויימים. כאשר חושבים לפנות לטיפול זוגי או טיפול משפחתי שיטת טיפול המתאימה היא פסיכותרפיה מערכתית שעליה אספר בהרחבה בעתיד. אך מה שחשוב לדעת במקרה של טיפול משפחתי או זוגי זה שרצוי לבדוק אם המטפל הינו בעל הסמכה מטעם האגודה לטיפול במשפחה ונישואין. הדבר מבטיח שהמטפל עבר הכשרה יסודית בעבודה עם זוגות ומשפחות, ועומד בקריטריונים עולמיים מחמירים.