בתהליך..המתן בבקשה.

יהודית פרנקל - להאיר את העוצמה שבך / בלוג

איך להשתחרר מפחדים? 4 טיפים קלים ליישום

03/11/2020 13:16

  • הימים האלה מציפים פחדים, הרבה פחדים.

    ימי קורונה, אי וודאות, מציאות משתנה וקושי להיות בטוחים שאנחנו יודעים מה יהיה בעתיד הקרוב, שלא נדבר על הרחוק.

    תחושת אי-וודאות היא תחושה שיוצרת אי שקט ומעוררת פחדים.

    כדי להתמודד עם התקופה, ולהרגיש שיש לנו מה לעשות כתבתי לכם 

    כמה טיפים פשוטים שיכולים לתמוך אתכם תמיד ובמיוחד בתקופה הזו:

    1) למעט בהקשבה לחדשות - מסרי החדשות מביאים לנו את המידע על מה שקורה, אך גם חוזרים על עצמם בתכנים ומביאים סיפורים שמדגישים את הקושי, הכאב והפחדים. צריכה מבוקרת של תכני חדשות, תתמוך ביכולת שלך להשאר באיזון פנימי.

    2) להמנע מקבוצות וואטסאפ שמעבירות תכני שרשרת של הפחדה וקונספירציות. יש מי שממציא תכנים ברשת, לא כל ידיעה שעוברת בפייסבוק/וואטסאפ היא ידיעה שנבדקה. הרבה פעמים בדיוק להיפך. אנשים קוראים את הידיעה, נלחצים ומעבירים הלאה מתוך רצון שכולם ידעו, או מחשבה שזה מגן על משהו. ההיפך הוא הנכון, העברת מידע מסוג זה, הוא רק פוגע! אז תמנעו מלהיות חברים בתוך קבוצות כאלה, ואם אתם פוגשים תוכן כזה, תפסיקו לקרוא מיד כשהבנתם את השליליות שבו.

    3) תבחרו להקשיב לתכנים מעצימים ומרגיעים. תכנים שיחברו אתכם לשפע הטוב שבכם ולשפע הטוב הקיים והמתאפשר בחייכם. ניתן להתחבר לערוץ היוטיוב שלי ולצפות/להקשיב לתכני העצמה שתומכים ביצירת חוויה חדשה בתוכנו וחיבור לתודעת שפע.

    4) תלכו לישון עם מדיטציה. תנו למוח להתנקות רגע לפני שאתם נרדמים. תשימו מדיטציה, תתחילו לנשום עמוק ותרדמו איתה. זה ניקוי מוח מעולה שיוצר שקט פנימי בזמן השינה ותומך בשינה איכותית יותר.

    אם תבחרו ליישם אפילואחד מהדרכים שהצעתי כאן היום

    תחוו שיפור משמעותי בחווית היומיום.

    יש לכם כוח ליצור שינוי!

    יש לכם יכולת לחיות את החיים שתרצו לחוות.

    תתחברו לכוח וליכולות שלכם ומשם תנסקו מעלה, מעלה.

    מוגש באהבה,

    יהודית פרנקל

    ​לחיות מתוך עוצמה.

תגובות

יהודית פרנקל

העצמה נשית