אשטנגה ויניאסה יוגה

אשטנגה וינאסה יוגה היא שיטת התרגול הדינאמית מבין שיטות תרגול היוגה . תרגול האשטנגה האינטנסיבי מבוסס על רצף של תנוחות הנקראות "אסאנות". הקשר בין ה"אסאנות" נעשה בתיאום מדויק בין תנועה לנשימה ע"י רצף קבוע של תנועות הנקרא "ויניאסה". אלמנט עיקרי נוסף בתרגול האשטנגה הוא נשימת ה"אוג'אי" שהיא נשימה סרעפתית היוצרת צליל עמוק ורך ומסייעת ביצירה ובשמירה של חום הגוף ובהרגעת הגוף והתודעה. השפעת תרגול האשטנגה ניכרת מהר באופן יחסי. השינוי שקורה לנפש באמצעות החיבור לגוף באופן שמציעה האשטנגה הוא שינוי עמוק שחל אצל כל אדם בקצב אישי. המנחה: שמרית מור, בוגרת קורס מדריכים מוסמכים במשכן לאשטנגה יוגה (ת"א) בהנחיית מירי וגלעד חרובי. בעבר תלמידתה של קרן ירושלמי (קרית טבעון) בשיטת ויג'נאנה יוגה. לפרטים נוספים: 0544-835823 , [email protected]

אפשר להזמין בהתאמה אישית — גודל, צבע וכמות לבחירתכם/ן.