אז קיבלת עכשיו עיסוי. אתה עוזב הספא, או מרכז רפואי, או בכל מקום שבו אתה יכול להיות. היית אמור לעשות כל מיני דברים וקיבלת טיפים לאחרי שתעזוב כדי לשמור על עצמך במצב טיפ טופ לאחר העיסוי שלך, אבל הרוב פשוט נכנס מאוזן אחת ויוצא מהשנייה. אתה נכנס למכונית שלך רגוע ישנוני, והחלטת שאתה הולך לקחת תנומה ולהתעלם מרוב מה שרק נאמר, או לפחות ממה שיכולת לשמוע.

לפני שאתה מניע את האוטו ונוסע- עצור! מה שהמטפל עיסוי שלך רק אמר לך, הוא או היא סיפרה לך מסיבה טובה. לאחר עיסוי, במיוחד עיסוי רקמות עמוק, הוא סוג של פעילות גופנית פסיבית, קשה ככל שניתן להאמין, ואתה צריך להשגיח על עצמך כאילו סיימת אימון עכשיו. אתה לא רוצה להרוס כי אתה רגוע עכשיו, נכון? אז אם שהיית רגוע מדי כדי לשמוע או להקשיב, הרשה לי לתת לך קצת מידע כללים לעקוב.

1. הרבה לשתות מים, במיוחד עבור 24 השעות הקרובות - זה אולי הכלל החשוב מכולם. שתיית מים היא המפתח לגוף בריא, במיוחד אחרי עיסוי. מאחר ועיסוי מניע לימפתי, השתייה היא המפתח ל"הנעת" רעלים דרך הכליות אל מחוץ לגוף. שתיית מים היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת - ולא, מים תה, קפה ומשקאות קלים לא נחשב! אל תופתעו אם נראה שיש לך שתן מוגבר , כלומר, אם אתה משתין הרבה יותר. זה גם נורמלי.

2. עשו אמבטיה - אמבטיה חמה מאוד נחמדה ומרגיעה לאחר עיסוי, במיוחד עם מלח ים, אשר הוא relaxer שריר טבעי. זו עוד דרך נפלאה להוצאת רעלים בגוף, כמו עיסוי, כך אתה עשוי לקבל מעין אפקט ניקוי רעלים וזה מאוד מועיל לגוף. . שים לב כי אמרתי חם לא רותח! זה חשוב כי אם יש לך דלקת בשרירים חום מוגזם יכול לשמש להחריף את הפציעה.

3. שימו לב לתגובה של הגוף לעיסוי- ייתכן שתחוש כאב לאחר העיסוי. זוהי תופעה רגילה עם עיסוי רקמות עמוק, אבל זה יכול לקרות גם עם עיסוי שבדי היותר עדין . לפעמים אתה לא יכול להרגיש את הכאב עד למחרת . למה? ובכן, כפי שהזכרתי קודם, עיסוי הוא מעין תרגיל פסיבי. אם אתה לא אחד שרגיל לקבל עיסוי לעתים קרובות, או לא עושה כושר ולא רגיל לאמץ שרירים, ועקב כך הם עשויים להגיב עם כאב. זה לרוב מורגש לאורך יום או יומיים; אם יותר אז אולי המטפל שלך עבד עלייך קצת יותר מדי קשה . זכור זאת ואמור לו על כל כאב מיוחד שחשת לאחר הטיפול במפגש הבא שלך. המטפל צריך להיות פתוח למה שאתה אומר ואז צריך להתאים את הטיפול הבא שלכם למידע שקיבל ממך.

4. השאר - אתם עשויים להרגיש עייפות, כאילו אתם רוצים לשכב לנוח. זה נורמלי לחלוטין, ואתם צריך להקשיב לגוף שלכם. אם אתם יכולים לוודא שיש לכם לאן ללכת ואין לכם מה לעשות לאחר העיסוי שלך . מסאז 'הוא לא רק עבודה על הגוף; זו גם עבודה על המוח. זה עוזר לך להפחתת מתח ולהירגע; זה בתורו עשויה לגרום לך להרגיש עייף. זה זמן להתאוששות הנפש והגוף שלך וזמן להחזרת האיזון וכיוונון מחדש של הגוף והנפש. אין דבר גרוע יותר מאשר לשמוע לקוח אומר, "אה, זה הרגיש נהדר. חבל שאני צריך לחזור לעבודה." פנה זמן עבור עצמך וגופך יודה לך.

5. ברוך הבא רגשות שונים - לפעמים, אם צברת המון מתח, אתה יכול להרגיש את הצורך לבכות אחרי העיסוי. לחילופין, אתה יכול להרגיש התרוממות רוח, מלא אנרגיה. כל תגובה היא נורמלית. המפתח הוא לא לנסות לשמור את הרגשות האלה בפנים. העיסוי עשוי להעצים את התחושות האלה ובכל מקרה, זה מה שהגוף זקוק לו. היו לי אנשים ש"נשברו" על השולחן לפני; כל זה טבעי לחלוטין. תנו לרגשות לעלות ולצאת ואתם תרגישו הרבה יותר טוב לאחר מכן.



כפי שאתה יכול לראות, אין חוקים רבים לעקוב אחריהם , אבל זה חשוב שתעשה! כללים אלו יעזרו לך להפיק את המיטב מתוך העיסוי שלך וכך תהיה הרבה יותר שלו ונמרץ.



זכרו תמיד, אם יש לך שאלות כלשהן, הרגישו בטוחים כדי להתקשר למטפל שלך. אנחנו כאן בשבילך כדי לעזור לך להירפא וכדי להפיק את המרב מהפגישה כי אתה יכול לקבל את שלך.

לא קוראים לנו מטפלים לחינם!