הגוף שלנו - ממש כמו פלסטלינה

מסוגל להשתנות - כל הזמן - בכל גיל

ממש להתעצב מחדש, בהתאם לדרישה!

קחו דוגמא,

אם ננשום רק מהאף - מעברי האוויר יתרחבו וחלל האף יגדל על חשבון חלל הפה (!)

מעבר לנשימה מהאף קשור לאורתודונטיה - ואורתודנטים לא מדברים על זה ..

זה מרווח בין השיניים, פשוט מגדיל את המרווחים בינהן               לא מדהים?!

הגוף "כל יכול" - תמים, חרוץ מאד - ורק רוצה בטובתנו

הוא לא "עושה לנו דוקא"

הוא מאד משתדל, עובד קשה - יום ולילה 

רק למעננו ..

הוא מושלם - וכשמשהו "חורק",

זה בגלל שלא נתנו לו את ה"תנאים" הנכונים:

טיפה הקשבה ותשומת לב - זה כל מה שהוא מבקש

* הגוף שלנו זקוק לשינה עמוקה ומספקת  (6-8 שעות חשוכות, קרירות ומאווררות)

* הגוף שלנו זקוק לחמצן ובנוי לספק אותו כנדרש, דרך האף

לאחר נשיפת כל האוויר ה"משומש" ושאיפה עמוקה

* הגוף שלנו זקוק להתרוקנות יומיומית, בכל פעם שעולה צורך - שלא ידחו אותו כי עסוקים

* הגוף שלנו זקוק לתנועה - להתכופפות, הימתחות, התפתלות - לכל הכיוונים

ולסיבוב כל המפרקים שלו - כי ...  YOU DON'T USE IT - YOU LOSE IT

הכי כיף - פשוט לרקוד בחופשיות, עם תנועות מגוונות - למוזיקה שהכי אוהבים!

* הגוף שלנו  זקוק לאור שמש טבעי - שיחדור ישר לאישונים, מזריחת החמה ועד שקיעתה

(כיוון השעון הביולוגי חשוב לבריאות - דקה, פה ושם - מספיקה)

הוא זקוק לאור הכחול של הבוקר, על העור - לחיטוי

ולאור האדום של הערב, על העור - לחימום והרגעה

וכמובן, שהוא זקוק לקרני השמש החמות של הצהריים, על העור - לייצור ויטמין D החשוב

(בצהריים מתאפשרת "אזהרת צריבה" - להחשף ללא קרם הגנה, לזמן קצר - עד שחשים צריבה / עד שנוצרת איזושהיא אדמומיות קלה על העור - לא להישרף!    - אח"כ להתכסות / לעבור אל הצל)

* הגוף שלנו זקוק למים - רובו מים

המים חשובים לתהליכים רבים וחשובים - בינהם - פינוי יעיל של רעלים מהגוף

(שמוריד היקפים, אגב) - חשוב שלא לשתות יותר מדי ולא כשיש מזון שמתעכל בקיבה (מדלל את החומצה והאנזימים של העיכול - שתן בגוון צהוב בהיר (כמו לימון) הוא סימן שאתם שותים כנדרש

* הגוף שלנו בנוי להתאמץ במידה, להזיע במידה ואפילו לכאוב במידה

(שרירים שנבנים היטב, בהדרגה - כואבים קצת - זה מוגדר כ"כאב נחוץ וטוב" - הם כואבים פחות אם נמתחים לפני ואחרי הפעילות - כאבי שרירים=שרירים מקוצרים - האריכו.. הימתחו..

מאמץ עד למעט כאב נותן למוח "סימן" נחוץ  ש"דרושה כאן בנייה" - סימן עדין כזה חשוב על בסיס יומיומי)

בניית שריר יומיומית חשובה לבריאות והזעה מנקזת אל מחוץ לגוף מתכות כבדות ורעלים אחרים

- גם שריר הלב זקוק לבנייה כזאת ולכן גם פעילות אירובית חשובה

למניעת כאבי שרירים (מקוצרים) - חשוב להאריך אותם - ולהתמתח

* הגוף שלנו  זקוק למגע - לאו דוקא מרפרף ומדגדג - מגע משמעותי;

חיבוק, יחסי-אישות, עיסוי, עומס/לחץ מתון על העצמות  (בונה אותן)

* והגוף שלנו זקוק לגיוון ...

בתזונה - למגוון ירקות מכל הסוגים והצבעים - טריים, מאודים, מבושלים וכבושים במלח (פרוביוטיקה)

למגוון פירות טריים ובשלים בצבעים עזים ושונים, למגוון אגוזים (לא קלויים) וזרעים אחרים - מושרים ומוכנים לנביטה, למגוון עלים ונבטים טריים

הוא זקוק למגוון קטניות ודגנים מלאים (רצוי מונבטים, כשמתאפשר)

ואם אוכלים מזון מהחי (חלב, ביצים, בשר) חשוב שבעלי החיים יחיו בשלוה, ללא תרופות והורמונים, ניזונים מהצומח שבטבע, נחשפים אל השמש ופעילים (תנועה מתמדת) - גם הם, כמונו, בריאים באותם תנאים הנ"ל - וכשהם כלואים, בסטרס, ניזונים מקמח עצמות וכד', לא יכולים לנוע ולהתאמץ, או להחשף אל השמש המבריאה - הם לא בריאים לנו (הם מלאים רעלים והורמוני סטרס שמזיקים לנו)

הגוף זקוק למגוון גירויים, מגוון פעילויות ותנועות ומגוון אתגרים (שחשובים גם לבריאות המוח)

אגב, אם בוחרים לאכול דגים - לבחור דגי ים קטנים וצמחוניים (כמו סרדינים)

ולא להגזים - מעט, פעם בשבוע - שבועיים זה מספיק (מנה יפה של אומגה 3)

והכי הכי חשובה - הנפש, שמחוברת אל הגוף

דפוסי חשיבה נכונים, אהבה וקשרים חברתיים נעימים

קחו אחריות על הבריאות שלכם

בסופו של יום, זה הכי חשוב

לא?