המדרך הפרקטי לשימור והגדלת מסת שריר
להשגת שרירים בריאים וחזקים ב-5 דקות תרגול ביום! אין צורך בעזרים מיוחדים כל אחד יכול - בבית ובחוץ חוברת שנוצרה בעזרת מומחים כוללת איורים מפורטים ופשוטים להבנה והוראות מדויקות בכתב גדול וברור (הדפים עבים ועמידים) כוללת גם: - עקרונות, כללים, דגשים, המלצות ואמצעי זהירות - תרגילי הרפיה ומתיחה (לפני ואחרי) - אופציות קלות יותר למתקשים - אופציות מתקדמות ומאמצות יותר למחפשי האתגרים - תרגילים לאנשים עם מוגבלות ברגליים *כוללת תרגילים להקטנת הסיכון לכאבי ברכיים, לחיזוק שרירי הבטן, שיפור היציבה, מניעת בקע טבורי, לחיזוק שרירים גדולים בו-זמנית, לחיזוק שרירי הגב התחתון, חיזוק חיטוב הזרועות ולחיזוק הכתפיים ובית החזה* חשוב לבנות שרירים על בסיס יומיומי שרירים שגדלים משפרים את חילוף החומרים, את האיזון ההורמונלי, את היציבות, את מצב הרוח, את תחושת החיוניות, את איזון הסוכר בדם, את התפקוד המיני ועוד.. ומורידה משמעותית את הסיכון לנפילות ושברים כשמחזקים שריר - מתחזקת גם העצם שהוא מחובר אליה - חשוב במיוחד לנשים למניעת אוסטאופניה ואסטאופורוזיס (בריחת סידן) - ובכלל לכולם .. חוברת חשובה בכל בית שכוללת תרגולים קצרים ופשוטים - לכל האנשים העסוקים - שיש להם רק 5 דקות ביום לבניית שריר ככל שמתבגרים - מאבדים מסת שריר מוזמנים לרכוש חוברת איכותית במחיר מצחיק והגוף יאמר לכם "תודה" מבטיחה! החוברת נמכרת - ללא רווח בקליניקה
