עכשיו שכולנו נכנסים לסגר...

יש לנו יותר זמן פנוי, יותר סיטואציות לאכילה רגשית...

ואם גם את.ה מרגישים שאין לכם מספיק כח רצון לעצור את האכילה - שווה לכם לקרוא הלאה...

המיתוס על כח הרצון:
יש אנשים שיש להם כח רצון חזק, ויש כאלה שאין להם כח רצון...
ואם היינו אומרים לכם שכח הרצון הוא לא יותר מאשר פונקציה של רמת הסוכר בדם?
תחשבו על זמן כלשהו שבו דילגתם על ארוחה כי הייתם עסוקים מידי מכדי לאכול
או שלא היה אוכל בסביבה ולא התארגנתם מראש, אולי פשוט שכחתם לאכול,
לכולנו יש ימים כאלה… ואז כשכבר הגעתם לדבר מה אכיל כלשהו האם נעצרתם לשקול בעד ונגד?
האם עשיתם חישוב של מה בריא ומה לא? לא!!! פשוט אכלתם.
אז זה קשור לאינדקס הגליקמי:
המהירות שבה הסוכר נכנס לדם ורמתו עולה.
הוא יכול להציף את המערכת ולעלות מהר, או להיכנס למערכת ולהשתחרר באופן איטי
כשאנחנו אוכלים פחמימות ריקות: לחם לבן, עוגות, עוגיות, קרקרים, ממתקים, פתי בר, בגט, פיתה לבנה,
הסוכר עולה במהירות ואז הוא צונח למטה במהירות רבה,
תוך שעה עד שעתיים נרצה לנמנם קצת, נהיה עייפים, ללא אנרגיה,
אבל לא לפני שנרוקן את כל המזווה, נחסל את כל העוגה, נרד על כל שקית הביסקוויטים…
גם כשאנחנו מדלגים על ארוחה אנחנו נגיע לאותה תוצאה,
רמות סוכר נמוכות מאד שיגרמו לנו לאכול בלי אבחנה.
במקומות האלה אין מה לדבר בכלל על כח רצון
לא רלוונטי
ואחרי שנחסל את העוגה או שקית העוגיות או חפיסת השוקולד
נגיד לעצמנו שאנחנו סמרטוטים, אין לנו כח רצון בכלל, שוב נפלנו, שוב חטאנו!

רוצים כח רצון של ברזל?
אכלו מזון שמתפרק לאט,
אל תדלגו על ארוחות, הישמרו מפחמימות ריקות וסוכר על כל צורותיו
פשוט!

במסגרת התוכנית שלנו לאורח חיים בריא
יש לנו פתרונות מגוונים למזונות שמשאירים את רמת האינסולין קבועה...
בקבוצת הפייסבוק של התוכנית עולים תכנים רבים

בנושאים של תזונה, תנועה ותודעה

המידע שתקבלו יעזור לך ולמשפחה שלך לצלוח את התקופה הזו

ואף לנצל את הזמן לרדת במשקל...

בזכות התוכנית והתמיכה של הקהילה ואנשי המקצוע

אני מצליחה בגיל 58 לשמור על משקל מאוזן כבר 5 שנים ברציפות

רוצה להצטרף לדף הפייסבוק של הקהילה שלנו לאורח חיים בריא?

🍍🎯🌱💪🏻😍

בקש.י ממני חברות ואשמח לצרף אותך ללא עלות או התחייבות

Dalia Shor Shoham

https://www.facebook.com/dalia.shorshoham

לקבלת מידע נוסף על התוכנית 

דליה שהם 052-4588011

להזמנת ארוחות שייק בריאות, טעימות וטבעיות לחלוטין שמגיעות עד הבית עם שליח

אפשר דרך הקישור המצורף

https://ds01851.juiceplus.com/il/iw/shop/complete/complete-vanilla-shake