דיאטה היא בדרך כלל טכניקה להורדת משקל בתוך תקופת זמן רצויה

בדיאטה אנחנו נגביל את מספר הקלוריות באוכל שאנחנו אוכלים, שזה די מעייף וגם מבאס כך שאי אפשר להתמיד עם זה לאורך זמן

זה לא כיף

אבל הבעיה היא הרבה יותר גדולה:

יש בגוף שלנו נקודת שיווי משקל, הוא תמיד מאוזן, גם אם נקודת שיווי המשקל היא בעיננו גבוהה מידי, מבחינת הגוף היא מאוזנת ולשם הוא ישאף להחזיר אותנו

האיזון הוא בין קלוריות נכנסות ליוצאות

כשנוריד את כמות הקלוריות היומית, בהתחלה הגוף ישרוף שומנים אבל מהר מאד הוא יתאים את עצמו לכמות החדשה (כי הוא מחפש איזון ואת נקודת שיווי המשקל)

הוא יקטין לאט לאט את קצב חילוף החומרים וישתיק חלק מפעולותיו כך שההוצאה הקלורית שלו תפגוש את הכמות הנכנסת....

עכשיו אנחנו סיימנו את הדיאטה, כי כאמור זה לא בר קיימא זה לא נעים לנו ורק חיכינו לרגע שזה כבר יגמר הסיוט הזה...

ואז אנחנו חוזרים להרגלים הקודמים שלנו

אבל הגוף כבר התאים את עצמו להוצאה קלורית קטנה יותר

הורמוני הרעב והשובע השתבשו עוד קצת ועכשיו יופרש יותר הורמון רעב ופחות הורמון שובע
והגוף יהיה עייף יותר, פחות אנרגיה לנוע ולפעול, פחות מצב רוח, קצב חילוף חומרים איטי יותר וברוב המקרים גם חסרים ברכיבים חיוניים.

ולכן מיד כשנסיים את הדיאטה נעלה במשקל עם עוד תוספת

לזה קוראים דיאטות יו יו ולא רק שהן לא עובדות, הן גורמות לשיבוש המטבוליזם שלנו

בתכנית שלנו אנחנו לא סופרים ולא מודדים ולא מורידים קלוריות!

כמות הקלוריות היומית אפילו עולה עם הכנסת שומנים בריאים..

כי הענין הוא לא כמה

אלא מה  וגם מתי

100 קלוריות מלחם לבן יהפכו מיד לסוכר בדם ולא יתרמו לגוף מאומה

100 קלוריות מכרוב יתפרקו באיטיות רבה ויתרמו לגוף ויטמינים, מינרלים, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים למכביר

אנחנו אוכלים טעים ומשביע 

ומשנים את איכות הקלוריות הנכנסות (מה) ואת זמני האכילה (מתי)

ולכן משפרים את הגמישות המטבולית

זאת לא דיאטה
זה אורח חיים, וזה לכל החיים על ידי 10 כללים שהופכים להיות הרגלים ואורח חיים!

לכל החיים!

אנו רוצים להציע לך להצטרף לתוכנית שעוזרת למגוון גדול של אנשים היכן שתכניות רבות נכשלו, הפידבק החיובי מהמשתתפים זורם אלינו כל הזמן והוא כולל דיווחים על: