לכול תקופה בהיסטוריה יש את המחלה המאפיינת שלה, יש את ההיסטריה שלה. מעניין לראות כי הפעם המחלה דורשת מאתנו להתבודד להתנתק ממעגלי הכוח שלנו. נגיף שלא היה ידוע פורץ מארץ סין שרב הנסתר שם על הניגלה,חרושת שמועות מתחילה לתפוס תאוצה ופתאום אנו מוצאים את עצמנו מותקפים באויב שאין לנו מושג מתי הוא מגיח ואת מי הוא יתקוף.גם נשק  להילחם בו אין.פעם נוספת אנו נמצאים במצב של אי וודאות שבמהירות מעוררת פניקה.

הרשויות כדי להציל את מערכת הבריאות מקריסה מחליטות לבודד את כווווווולם,כולל חברות תעופה.הנשק היחידי שעומד לרשותם הוא בידוד.בידוד הוא העונש הכי נורא שאפשר להטיל עלינו בני האדם. אנו יצורים חברתיים ומקדמת דנא אנו חיים בלהקות,קבוצות, זוגות. האדם הבודד או המתבודד הוא חריג.בעבר היו מבודדים את החולים שלא ידעו איך לטפל בהם,חולי נפש, צרעת ועוד וטראומה זו עדין חרוטה במוחינו.

כדי להתגבר על הנגיף אנו צריכים מערכת חיסונית חזקה. מערכת חיסונית חזקה משמעה הרבה כדוריות דם לבנות. הרבה כדוריות דם לבנות משמען-שינה טובה.רק בזמן השינה העמוקה אנו מייצרים כדוריות אלו, אבל

באם אנו מבוהלים, מפוחדים,מוטרדים השינה שלנו תשתבש ונפגע בצורה ישירה בייצור הכדוריות הלבנות.

מה לעשות?

1.תרגיל נשימה סרעפתית במשך 3 דקות כול שעה לערך. (לקחת אוויר ותוך כדי ספירה עד 3.לעצור. ולהוציא אוויר דרך הפה תוך כדי ספירה  עד 7)

2.להתקשר לחברים ולדבר איתם, לשמוע את קולם.

3.להתקשר אלי לטיפול בחרדות דרך הפלאפון הסקייפ או הווידאו.

זהרה לוין מטפלת ויועצת במוח אחד 050-5236587. מעבירה הרצאות וסדנאות בתחומי השינה והחלומות.מערכות יחסים,ילדים בני 30,ירידה במשקל