מיועד לחיזוק רצפת האגן, תרגול נשימה וחיזוק שרירי הגב כהכנה לנשיאת המשקל במהלך ההיריון.

מעלה מודעות לשמירה על הגוף, משפר יציבה, מחזק את השרירים וכתוצאה מכך מעניק הרגשה של חוזק ביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי.