כמאמנת אישית לחיים באיזון ולהורדה במשקל, אומר כאן 3 דברים עיקריים שסביבם כל נושא ההורדה במשקל סובב לטעמי. בתהליך האימון שלי עם המתאמנים אנחנו מטפלים ב 3 האספקטים האלו:

     ראשית, יש בחיינו כ 6 תחומים או מערכות יחסים עיקריות שבהם אנו רוצים לוודא איזון סביר: זוגיות/ הורות/ משפחה קרובה/ התפתחות אישית וקריירה/ כסף.

תחום נוסף ועיקרי  קראנו לו W.B. תחום אחרון זה של W.B הוא תחום מרכזי בחיינו וככל תחום אחר בחיינו, אם משהו לא שלם אצלנו בתחום זה, איכשהו ישנה השפעה בעייתית במציאות גם על התחומים האחרים.

W.B הוא המצב רוח הכללי שלנו בדרך כלל , עד כמה אנחנו מרוצים רוב הזמן מאיך חיינו מתנהלים. איך יחסינו עם הגוף שלנו ,עם השינה, עם התזונה והפעילות הגופנית שלנו. אם מישהו נתן לעצמו  ציון נמוך ב W.B שלו, קיים חוסר איזון וזה בדיוק המצב שדיאטה רגילה לא ממש תסייע לשינוי משמעותי ולאורך זמן.

זה בדיוק הזמן לפתוח את הנושא, לשאול את השאלות הנכונות, לזהות דפוסי חשיבה ולראות איך מגיעים בדרך אימונית לבהירות ושינוי במערכות היחסים האלו (בתחום ה W.B או התחומים האחרים שציינתי).

     שנית, מצאתי אחרי מחקר מעמיק של שנתיים ובעיקר אחרי התנסות על עצמי כי ישנם קודים נכונים להרגלי אכילה. קודים שהבנתם והשפעתם על התהליך הפיזיולוגי שלנו משפיעה מאוד על תהליך השינוי בהרגלי האכילה שלנו. אכילה עם קודים נכונים והרבה טיפים מנסיוני שלי, משתלבים ביחד לדרך מנצחת ובמקרים רבים הרבה יותר חזקים מכל מיני אמירות על "כוח רצון חזק" ו"משמעת עצמית".

     ואחרון חביב, אני מאמינה גדולה בליווי צמוד במהלך תהליך האימון להורדה במשקל. אני עם המתאמן יום יום (במינון המתאים לו כמובן) ולאט לאט מרפה עד שישנה תחושת בטחון ועוצמה מול התהליך. זה מתחיל עם פגישה שבועית ותמיכה וליווי בין המפגשים ו...זה עושה את העבודה. קוראים לזה להיות "מיבנה תומך" ובמקביל המתאמן יאתר את המיבנה התומך בתוך חייו כשאני כבר לא אהייה שם בשוטף.

אז ככה זה עובד וכך גם הרבה מלקוחותי משירים כל שבוע מעצמם "קילויים" מיותרים ובמקביל מאזנים תחומים אחרים בחייהם, לומדים להבין מה לא שלם שם ושהגיע הזמן לרצות עבור עצמם מה שייתכן ולא העזו לרצות או לבקש לעצמם עד היום.

ו... אף פעם לא מאוחר!