לעצב את המציאות מחדש כוחו של ההיגד החיובי

שאלה: הרבה פעמים אני מוצאת את עצמי חושבת מחשבות רעות, מפחדת מדברים רעים שעלולים לקרות לי או למי שהוא מבני משפחתי, דואגת כל מיני דאגות, או מוציאה מפי דיבורים לא טובים. הבחנתי שדברים שחשבתי עליהם אכן התרחשו במציאות וכך היה גם עם דברים שהוצאתי מפי. האומנם יש למחשבותינו ולדיבורינו כוח לעצב את המציאות שלנו?

במאמרי זה אנסה לענות על כך מנקודת המבט של שיטת המודעות "אהוב את עצמך רפא את חייך".

המחשבה היא הכוח המניע את החיים. במחשבתנו אנו יוצרים את המציאות בה אנו חיים.

ר' צדוק הכהן מלובלין מבטא רעיון זה במימרתו העמוקה: "במקום שמחשבתו של האדם נמצאת שם הוא כל האדם". וכפי שאמר האדמו"ר האמצעי לאחד מחסידיו "תחשוב טוב יהיה טוב".

א.  מאחר שאנו הננו היחידים בעלי היכולת לחשוב במוחנו, אנו יוצרים את חוויותינו, את המציאות שלנו ואת כל הנוכחים בתוכה. למעשה אין לשום אדם ולשום דבר כל השפעה עלינו, מכיוון שהוא אינו יכול לחשוב במקומנו. כשאנו יוצרים שלום, שלווה ואיזון במחשבותינו ,נמצא יסודות אלו גם בחיינו. ולהיפך, כשאנו יוצרים לחץ, בלבול, אי סדר במחשבותינו, אנו מוצאים זאת גם בחיינו.

ב.  מחשבה יוצרת תחושה, ותחושה יוצרת התנהגות. כשנשנה את המחשבה  התחושה וההתנהגות ישתנו. 

ג.  מחשבותינו הן יצירתיות. זהו הדבר החשוב ביותר שעלינו לדעת. אנו חושבים בין 80- 60 אלף מחשבות ליום. מחשבות הן כמו טיפות של מים - הן מצטברות כאשר אנו ממשיכים לחשוב  אותן מחשבות שוב ושוב. כשם שטיפה ועוד טיפה הופכת לשלולית, ושלולית ועוד שלולית הופכות לאגם, ואגם ועוד אגם הופכים לאוקיינוס - בדומה לכך הן מחשבותינו - הן מצטברות. אם הן מחשבות חיוביות, נוכל לצוף באוקיינוס החיים. אם הן שליליות, אנו טובעים בים השליליות.

ד.  מחשבה דומה מושכת מחשבה דומה. כשאנו חושבים מחשבה מסוימת ומחזיקים בה 17 שניות היא תמשוך אליה מחשבה מאותו סוג.

ה.  מחשבה אחת לא תגרום לשינוי ההרגשה וההתנהגות. רק בהצטברותן הן גורמות לנו להרגיש רגש מסוים שמביא אותנו להתנהגות מסוימת.

ו.  מחשבות טובות מעצימות את הכוחות שלנו ושל זולתנו. בעוד מחשבות רעות מחלישות אותנו ואת זולתנו.

ח.  אנו בוחרים את מחשבותינו. אם נבחר לחשוב מחשבות טובות או להפך מחשבות רעות , בהתאם לכך יהיו חיינו טובים או רעים.      

מרגע בריאתו ניתנת לאדם יכולת בחירה חופשית והוא בוחר איך יהיו חייו. כל החיים אנו מתאמנים בבחירות ומקוים שבחירתנו תהיה טובה ותביא לנו מכסימום רווח ומינימום הפסד. הזוהר הקדוש אומר שלפני שהנשמה יורדת לעולם הזה משביעים אותה שתבחר בטוב- בחיים. כפי שכתוב בספר דברים (ל' יט') "העדתי בכם היום את השמים ואת  הארץ,  החיים והמוות נתתי לפניך,  הברכה והקללה ובחרת בחיים למען תחייה..."

רש"י ד"ה "ובחרת בחיים":אני מורה לכם שתבחרו בחלק החיים. כאדם האומר לחברו: :  בחר לך חלק יפה בנחלתי, ומעמידו על החלק היפה ואומר לו: את זה ברור לך. ועל זה נאמר: "ה' מנת חלקי וכוסי אתה תומיך גורלי" (תהילים טז' ה') הנחת ידי על גורל הטוב לומר את זה קח לך.

ט.  כל רגע הוא התחלה חדשה .נקודת הכוח שלנו היא תמיד ברגע הנוכחי:עכשיו. בכל רגע האדם יכול לעשות שינוי במחשבתו. ביהדות זוהי חזרה בתשובה.

הדבר החשוב לזהות  הוא: מהם  המחשבות והאמונות, שבהן אנו בוחרים  כרגע. מאחר שמחשבות אלו ו יוצרות  את  עתידנוי.  שיטת המודעות אומרת: מחשבה היא רק מחשבה ותמיד בכל רגע יש לנו את יכולת הבחירה לחשוב אחרת ממה שחשבנו  לפני כן. בחירת המחשבה  האחרת תשנה את הרגש ואת ההתנהגות.

כי לא המציאות קובעת איך נרגיש ואיך נתנהג אלא מה אני חושבים על המציאות.

איך ניתן להחליף מחשבה שלילית למחשבה חיובית? ניתן לעשות זאת ע"י הדיבור.

כל עוד הדברים נמצאים במחשבתו של האדם, הן אינן יוצרים  עשייה. הן נמצאות בכוח ולא בפועל. הדבר שגורם להם לצאת מן הכוח אל הפועל הוא הדיבור שמייצג את מחשבותינו, הרגשותינו, ציפיותינו, חלומותינו וכו' הדעת שבנו.

השיחה היא זו שהופכת את החוויה לכוח מניע ויוצר, היא זו שמעבירה אותו מהתכנסות פנימית לעולם של פעולה בשדה המציאות.