רובנו גדלים על התפיסה שאומרת שישנם שני סוגי רגשות: "חיובים" (כמו שמחה אהבה ו"שליליים" ( כמו כעס, כאב, פחד ). כאשר אנחנו גדלים אנחנו מתחילים לזהות שהחברה לא מקבלת רגשות "שלילים", ומכאן ואילך מה שאנחנו מנסים לעשות הוא דחיה של הרגשות השלילים, והזדקקות לרגשות חיוביים . מה שאנחנו לא מודעים אליו זה שכאשר יש דחייה והדחקה של רגשות מסוימים, זו עסקת חבילה, וכל הרגשות מתרחקים איתם . לכן כאשר אנחנו רוצים ליצור חיבור מחדש לרגשות אנחנו צריכים לעבור דווקא דרך הרגשות "השלילים " אותם רגילים לדחות, כדי להתחבר אל הרגשות כולם . בטכניקת "לשאוף לשינוי" אנחנו עוברים דרך ונפגשים עם כל הרגשות שבמהלך החיים פחדנו וברחנו מהם .