שינוי הרגלים - איך עושים את זה?
יותר ויותר אנשים מודעים כיום לחשיבות של אורח חיים בריא ולוקחים אחריות על שינוי חייהם.
עכשיו גם לכם מגיע לעשות שינוי! גם אתם יכולים לשפר את בריאותכם ואיכות חייכם בדרך טבעית ובאמצעים פשוטים – שינוי אורח החיים!
בשיחות עם עשרות אנשים, חזרו הטענות הבאים שוב ושוב :
- קשה לי מאוד לשנות הרגלים, ההרגלים "חזקים ממני" ושולטים בי.
- קשה להתמיד בשינוי לאורך זמן. גם אם הצלחתי בדיאטה, לא הצלחתי לשמור על המשקל...
- אין לי כוח רצון ואני מתפתה בקלות ונשברת מהר.
- החלטתי כבר המון פעמים לעשות שינוי, אבל בפועל שום דבר לא קורה.
- קשה לי להתמודד עם הקשיים ועם ההרגלים הישנים ללא סביבה תומכת בבית...
- אני יודע שאני צריך וחייב לעשות שינוי, אבל קשה לי להניע את התהליך...
נשמע לכם מוכר?
המשותף לכל הטענות הללו הוא שהן שכיחות מאוד וקיימות כמעט אצל כולנו.
הדבר אינו מפתיע, לשנות הרגלים זה קשה ודורש ידע ומיומנות, משאבים, מוטיבציה ומחוייבות. למרות זאת, זה אפשרי.
ניתן לשנות את הרגלי החיים בכל גיל ובכל מצב בריאותי ובכך לשפר את הבריאות ואיכות החיים.
זה בידיים שלכם ובשליטתכם. כל מה שנדרש זה לקבל את התמיכה המתאימה עבורכם, שתיתן לכם כלים מעשיים שניתן ליישמם בקלות בחיי היומיום, מיומנות, ידע ומוטיבציה להתמודד עם תהליך השינוי.
יש אנשים שבשבילם הכי מתאים ויעיל זה פשוט לקרוא ספרי הדרכה בנושאים של שינוי ברגלים ואורח חיים בריא. הם זקוקים בעיקר לידע ופחות לתרגול ולתמיכה הרגשית והחברתית.
יש אנשים שכדי לבצע תהליך שינוי משמעותי זקוקים לייעוץ אישי פרטני. אנשים אלה זקוקים לאיש מקצוע שילווה אותם באופן הדוק ואינטנסיבי לאורך התהליך. הם מחפשים את התמיכה הרגשית והיחס האישי ופחות את התמיכה החברתית וההפרייה ההדדית שקיימת בקבוצה.
ויש אנשים שנתרמים באופן הרב ביותר מקבוצת תמיכה שנותנת מענה חוויתי, תמיכה חברתית והפרייה הדדית בין חברי הקבוצה. זאת בנוסף לידע, מיומנות וכלים מעשיים. לקבוצת תמיכה יש כוח להניע תהליכים הרבה יותר מאשר לאדם הבודד. מחקרים מראים כי היחיד שנמצא בקבוצה, מסוגל להגיע לתוצאות אפקטיביות מהירות ולשמור עליהן לאורך זמן הרבה יותר מאשר בתהליך פרטני או מקריאת ספרים.
במרכז "מכוונים לחיים" אנו נותנים מענה לכל סוגי האנשים ומתאימים את המוצר לאדם שלפנינו, על פי העדפותיו האישיות, נטיותיו ודפוס אישיותו. אנו שמים את הדגש על הרבדים הפסיכולוגיים שבבסיס תהליך השינוי ועל מתן כלים יעילים להתמודדות. מתוך הבנה שכל שינוי הרגלים מתחיל קודם כל בשינוי תפיסתי, מחשבתי ורגשי, אשר בלעדיו התהליך נידון לכישלון.
ההדרכה והאווירה בפעילויות השונות של מרכז "מכוונים לחיים", מאפשרת ותומכת בכם לקחת אחריות ושליטה על חייכם בחדווה ובהנאה.
מרכז מכוונים לחיים, המנוהל על ידי בני הזוג כהנא, מספק הדרכה, טיפול, ייעוץ אישי וזוגי, הרצאות וסדנאות בתהליכי שינוי בחיים בכלל ושינוי באורח החיים, לכיוון בריאות, בפרט. הרצאות בנושאים שונים הקשורים לתהל