היינו רוצים שיהיו לנו חיים יציבים, ידועים מראש, שכל התוכניות שלנו תצאנה אל הפועל, ששום דבר לא ישתנה מעצמו, אלא אם ביקשנו לשנותו – לטובה, כמובן. או בקיצור, היינו רוצים חיים קלים יותר. אולם החיים הם זרימה בלתי פוסקת ומשתנה תדיר של שלושה כוחות – כוח יוצר, כוח הורס וכוח משמר. האדם הוא חלק בלתי נפרד מהבריאה, ועליו ללמוד לציית לחוקיה, ולא להפך.

החיים הם אתגר; הם אינם טובים ואינם רעים, אינם עומדים בפני עצמם, אינם מענישים. החיים מזמנים לנו זמנים שקטים יותר וזמנים סוערים יותר. את החיים ניתן לחיות עם הזדהות ועם מאבק, וניתן לתופסם כפי שהם, כאמצעי לצמיחה ולריפוי, החיים כתרגיל.

לפי התפישה הבודהיסטית, כמו גם של תורות רוחניות אחרות, הזהות של כל אחד מאיתנו היא תודעה, שבטבעה האמיתי היא טהורה, שלווה ומושלמת. מה שמונע מאיתנו להכיר באמת זו היא תפישת האני המוטעית שלנו. אנו רואים עצמנו כישות מוצקה ואחידה, בעלת אני אוטונומי יחיד ובלתי משתנה. ההיאחזות באני, לפי הבודהיזם, היא המקור לכל המערבולות הנפשיות, ולכל הסבל המנטלי והרגשי אותו אנו חווים. אנו מזדהים עם המחשבות, הרגשות, הגוף, האמונות, הדת, המין והדעות שלנו. לכל אלה אנו קוראים אני, ואני זה נחווה כאמת מוחלטת עבורנו. ע"י הרפיית האחיזה באני נוכל בהדרגה להיפתח אל טבענו האמיתי, שהוא שליו ונאור.

התודעה היומיומית שלנו מלאה טרדות וחוסר מנוחה המגבילות את ראייתנו. ישנן רמות שונות של תודעה, והן הקובעות את רמת חיינו הרגשית והמנטלית.

תודעה נכונה משתרעת על פני כל הגוף והעצמי, בעוד שתודעה מבולבלת חושבת בכיוון אחד, ללא קשר לנושא. כשהתודעה שלנו נשארת חופשייה מלחצי הנסיבות והרגשות, כשאיננו מזדהים עם תכניה השיפוטיים והערכיים, היא נעשית שליווה, פתוחה, חכמה ומרווחת.

התודעה מוליכה את האנרגיות של הגוף, ויש לה כוח לרפא כאב וליצור שמחה (כמו גם להפך). אם נשתמש בכוח הזה בשילוב עם אורח חיים נכון, וגישה חיובית כלפי כל הדברים, נוכל לרפא לא רק את תחלואינו הנפשיים והרגשיים, אלא אף בעיות גופניות.

דבקות בצרכינו ובדאגותינו בכל הכוח יוצרת מתח ותשישות. עלינו ללמוד בהדרגה ע"י תרגול מתאים להרפות את האחיזה הרגשית והמנטלית באני, וליצור אנרגיה חדשה של מודעות, רווחה פנימית ורגיעה.

בבואנו ליצור שינוי בחיינו או כשאנו רוצים להשיג מטרה מסויימת, אנחנו נוהגים לעשות זאת עם כל המעכבים הפנימיים שבתוכנו. זה כמו לסחוב תרמיל כבד על הגב ולהתפלא שאיננו מתקדמים והגב כואב.

טכניקת סדונה עובדת בדיוק על זה: זוהי דרך קלה ומהירה לזיהוי ושחרור הרגשות והתפישות המצמצמות והמעכבות, ובכך להיות בעלי העוצמה והאנרגיה הדרושים לנו לקיום מטרותינו, מתוך שמחה וביטחון מלא בחיים ובעצמנו.