בואי נודה בזה: זה מתסכל לראות את הילד שלך (או כל אדם קרוב אחר) בוכה, צועק ,או מתוסכל

זה אולי אפילו גורם לך לחוש כישלון כאמא ,כבת זוג ובכלל,

אבל זה לא חייב להיות ככה.

הדברים יכולים להתנהל גם אחרת,

המפתח הוא להבין שיש לך הרבה יותר שליטה ממה שנדמה לך ולתת מקום לרגשות שלך ושל האדם הקרוב לפני שמנסים להשתיק את הרגשות ולברוח מהם.

כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להפסיק ליפול לתחושת חוסר האונים שתוקפת אותך כל פעם בסיטואציות האלו מתוך התוכנית שלי מ"משבר לצמיחה"

האסטרטגיות האלה חזקות בטירוף ועוזרות להשיג תחושת שלווה ושליטה גם בסיטואציות הכי מאתגרות במשפחה -

אסטרטגיה מס' 1

לדבר ברוגע לתת מקום לכל רגש גם לרגש שלילי

ממש לומר "אני רואה שממש כואב לך , עצוב לך , קשה לך כי... לא הסכמתי שתשחק בטלפון"

זה מאפשר לילד או לאדם שנמצא מולך להתחבר לכאן ועכשיו ולתת לו תחושה שאת איתו ומבינה אותו וגם עוזר לתת לרגש מקום וכך נוצר מקום שבו הוא בא לידי ביטוי , כי אם נגרש את הרגש או נתעלם ממנו ולא נשמע אותו הוא רק ילך ויגדל .

אסטרטגיה מס' 2

להיזכר במצב בו את הרגשת כאב ,תסכול או כעס ולנסות להבין מה עזר לך להתגבר עליו , כמו חיבוק או הקשבה ואולי גם לתת את אותם הדברים למי שנמצא מולך,

כך תוכלי להפסיק את האוטומט שבו את נכנסת למצב של חוסר אונים ולהגיב ממקום מודע לסיטואציה ולהבין מה קורה לנו ברגעים הללו ולזכור שהם חולפים אם מקבלים אותם בחיבוק והקשבה.

אסטרטגיה מס' 3

פשוט לשאול את הילד או האדם שמולך – "מה יעזור לך עכשיו?"

זו השאלה הכי חשובה , בלי עצות בלי פתרונות .

פשוט לבדוק מה הוא באמת צריך ולסמוך עליו שהוא יודע מה הכי מדויק לו.

ובתור אישה ואמא את תרצי להכיר ולהשתמש בכלים הללו אפילו אם זה חדש ולא ברור לך איך זה יעבוד

כי זו הדרך היעילה ביותר להיות בשביל הילד שלך מתוך מקום שמאמין בכוחות שלו

ולעזור לו ולך להתמודד עם הסיטואציה על מנת לחזור למצב של שליטה ורוגע בבית.

אז אם את מוכנה באמת לעשות את מה שנדרש כך שלעולם לא תצטרכי להיות חסרת אונים או מתוסכלת שוב בסיטואציות דומות ולהשיג רוגע ואיזון בבית , כתבי לי פה או בפרטי את המילה 'מוכנה' ואתן לך את הצעד הראשון במתנה,באהבה,

ענת