בעברי עבדתי הרבה עם ילדים בתחום של תראפיה בשילוב אומנויות , נסיון זה יחד עם נסיוני ולימודי בעולם ה-coaching והעובדה שיש לי ילד שסבל מחרדת בחינות , אף שהיה תלמיד מצויין- הביאוני לפתח יחד עם מישהי בכירה ורבת שנות נסיון ממשרד החינוך , תוכנית coaching לילדים , לעזור להם להתגבר על חרדה ותקיעות בבחינות ול ה צ ל י ח !

אימון ( (COACHINGלהתמודדות עם חרדת בחינות

להתגבר על חרדת בחינות ותקיעות מול בחינות

** גם כשמצליחים להבין היטב, גם כשיודעים את החומר הנלמד טוב- קשה לעיתים להגיע לבחינות מוכנים ונינוחים ולהצליח בבחינה. לעיתים מתקשים להתארגן נכון לפני בחינות חשובות- ושוב נכשלים.

תהליך האימון מורכב מ 8-12 פגישות ומטרתו לצמצם חרדה מבחינות על-מנת להביא לידי ביטוי את מלוא היכולת של התלמיד. בתהליך האימון שלושה מרכיבים עיקריים:

1. אבחון – הבנת תמונת המצב העכשיוית – זיהוי החוזקים, זיהוי התחומים החלשים, זיהוי תקיעויות והבנת הסיבות להם.
2. בניית תחושת החוללות העצמית – הפרדה בין עובדות לפירושים, איתור הערכים ,בניית אסטרטגיית למידה, יצירת שותפויות.
3. התמודדות עם סיטואצית המבחן.

 שלבי הפגישות

התהליך יאפשר לנו להביט במה שמצוי  ,להבין את החולשות ומהות התקיעות – נפרוט לסיבות (קושי  אישי, הכיתה, המורים, בי"ס, מחוץ לבי"ס )  נתאמן להפריד בין עובדות לפירושים!

נצייר את הרצוי – נבנה חזון (למה שואף להגיע, מהי הצלחה , מהם הערכים שלי – איך הם מחוברים או לא לדרך בא אני פועל)

"נפרק" את החזון למטרות , נגדיר יעדים, מטלות שוטפות , עשייה.

נבנה איסטרטגיית למידה (ארגון החומר, סיוע מחברים /מורים/ חומר עזר )

התמודדות עם תגובות מחשבתיות, גופניות, רגשיות, התנהגותיות.

שבירת מעגל חרדה ממבחן! נתאמן על התארגנות חדשה לקראת המבחן העצמת החוזקים.

  ה צ ל ח ה  במבחן ! !

שיטה זו עובדת יפה עבור ילדים שחשים מתח גדול לפני בחינה או כאמור מתקשים להתארגן ולתכנן נכון לוחות-זמנים.

השיטה תתאים גם לסטודנטים שחווים את אותם סוגי-קושי.

אפשר להצליח בבחינות! זה המסר .

בברכה

רונית הרץ- מאמנת אישית

0547779895