בתהליך..המתן בבקשה.

Better Being / בלוג

מהי הוויה וכיצד היא משפיעה עלינו ועל הסביבה שלנו

26/06/2013 16:21

  • האם שמת לב לאופן בו יש ביכולתך לנצור בזכרון חוויות משמעותיות שעברת בחיים שלך? אני מתכוונת לחוויות ילדות שהשפיעו עליך באופן עמוק או חוויות מגיל מאוחר יותר, שהיה בהן משהו ראשוני כגון תחילת קשר רומנטי, היום הראשון בעבודה, מהלך לידה וכדומה.
    זה מופלא בעיני כיצד אנו מסוגלים לתאר ממש כל פרט ופרט בחוויה משמעותית שעברנו, כולל ריחות שעמדו באוויר, רגשות שהציפו אותנו ותחושות פיזיות שהתעוררו בנו. כל החושים שלנו מתגייסים מאליהם לעזרתנו ויש ביכולתנו לשחזר את החוויה באופן מלא.
    לעיתים השחזור הוא עד כדי כך מדויק, שנדמה לנו שאנו שוב ברגע ההתרחשות עצמו, גם אם חלפו מאז שנים רבות.
    האם יש לך חוויה כזו?
    לעומת זאת, תקופות שלמות בחיים נמחקות כלא היו ואת חוויות היומיום הרגילות אנחנו נוטים לשכוח כמעט באופן מיידי.
    לצורך המחשה, אני מזמינה אותך לנסות לשחזר כעת לפרטי פרטים, את מעשיך, מחשבותיך, רגשותיך ותחושותיך משלשום בערב. האם לדעתך השחזור נאמן למקור?

    מדוע זה קורה לנו?
    ובכן, זה קורה לנו משום שחיי היומיום שלנו מאופיינים בריבוי משימות ומטלות, שאנו מנסים לבצע בו זמנית, כדי לחסוך בזמן ולהספיק יותר - למרות שבמציאות קורה ההפך ומייד נבין מדוע:
    בשל הנסיון שלנו לטפל בהכל במקביל, המוח נדרש לחלק מחדש את המשאבים שעומדים לרשותו, תוך צמצום המשאבים שהוא מפנה לעבר חמשת החושים. כתוצאה מכך החושים שלנו מאבדים את חדותם ורמת הערנות שלנו יורדת.
    הירידה בגירויים החושיים ורמת הערנות הנמוכה, מובילים לפגיעה ביכולת הריכוז שלנו, ובשלב זה אנו מוצפים בזרם מחשבות בלתי פוסק, שגורר אחריו מבול של רגשות בלתי נשלטים.
    נשמע מוכר? אבל רגע, זה עוד לא סוף הסיפור...

    על מנת להתמודד עם המצב, אנו חוסמים באופן לא מודע את המעורבות הרגשית שלנו במה שמתרחש בהווה. נסו לדמות את המצב לפקק פחת שקופץ בגלל שימוש יתר בחשמל ועוצר באופן מיידי את אספקתו.
    ואז מתרחש הבלתי נמנע: אנו הופכים לייצורים "אוטומטיים" שאינם ערים לעצמם ולמעשיהם. או כפי שנהוג לכנות זאת בשפה אימונית: אנחנו מפסיקים להיות נוכחים בחיינו באופן מלא, כפי שנועדנו להיות.

    אגב, במצב זה במקום להספיק יותר ויותר כפי שתכננו, אנו מספיקים פחות ופחות...

    חוסר המודעות שאנו מתנהלים מתוכו בחיינו הבוגרים, פוגע כפי שראית ביכולתנו לייצר זכרונות משמעותיים, בניהול הזמן שלנו ואף יוצר לעיתים את התחושה שהחיים חולפים במהירות ופתאום מבלי ששמנו לב הילדים גדלו, אנחנו הזדקנו וכן הלאה...
    אך הפעם, ברצוני להתמקד בהשפעתה של חוסר הערות שלנו לעצמנו ולחיינו, על הסביבה שלנו.
    ומכאן אני מגיעה לנושא החביב עלי: ההוויה שלנו.

    אתחיל בהסבר קצר על הוויה ובסדרה של שאלות שיסיעו לך לגלות מהי ההוויה שלך:
    ההוויה שלנו היא למעשה מי שאנחנו בחיינו והאופן שבו אנו נתפסים ע"י הסביבה שלנו. משמע: האם אני אדם נעים? מסביר פנים? חייכן? ואולי אני דווקא אדם נרגן? כועס? לחוץ?
    כיצד לדעתך הסביבה שלך חווה אותך?
    אם נפנה שאלה זו לעמיתיך לעבודה, לבני המשפחה שלך, לחבריך, מה הם יענו לדעתך?
    ובכן, בתשובה לשאלות אלו טמונה ההוויה שלך.

    ועכשיו, אחרי שהבנת מהי הוויה, האם הנך מרוצה מההוויה שלך? האם ידעת שזו ההוויה שלך עד כה? האם היה משמח אותך לפגוש אנשים אחרים שזו ההוויה שלהם?
    החדשות הטובות הן שניתן לבחור את ההוויה בכל רגע מחדש, ומייד נגלה כיצד.

    כיצד בוחרים הוויה מחדש?
    כדי לבחור הוויה מחדש, אנחנו חייבים להיות מודעים ראשית למי שאנחנו בהווה. ועל מנת לייצר מודעות, אין טוב יותר מאשר לשאול את עצמנו מספר פעמים ביום (וכל המרבה הרי זה משובח) את השאלה החשובה: מי אני?
    תשובות אפשריות: עליז, נמרץ, טרוד, כועס, קשוב, מכיל, עייף, מכונס, מהורהר, מתלהב, נהנה וכדומה.

    אני מזמינה אותך לשאול את עצמך: מי אני ברגע זה? (אפשר כמובן להעזר ברשימה)
    ומי אני רוצה להיות מרגע זה ואילך?
    אם לדוגמה בחרת להיות מתלהב/ת, עכשיו דמיינ/י את עצמך מתלהב/ת. כיצד זה יראה במציאות כשההוויה שלך תהיה התלהבות? איך הסביבה שלך תדע שברגע זה הנך נלהב/ת?
    אם יש באפשרותך לראות הוויה זאת בדמיונך, היא תהפוך להוויה שלך גם במציאות. כך בוחרים הוויה מחדש.


    חשוב לזכור: ההוויה שלך משפיעה גם על ההוויה של כל מי שנמצא במרחב שלך! כן, יש לך אחריות ישירה על המרחב שלך רק מעצם היותך.
    ועל כן, אם הסביבה שלך חשובה לך (שאלה רטורית) אני מציעה לך להתחיל לחשוב במושגים של: מי אני בוחר/ת להיות על מנת לאפשר פתיחות, חופש דעה, שמחה ונועם לכל מי שמצוי במרחב שלי? מי עלי להיות על מנת לאפשר צמיחה לילדי, לבן/בת זוגי, לעובדי?


    אני מאמינה שאם נקפיד לשאול את עצמנו שאלות אלו, ההוויה שלנו תתאים את עצמה למטרותנו ללא כל מאמץ, ובעשותנו כך (וראוי לומר בהיותנו כאלו) נפעל למען עולם טוב יותר, עולם שנעים לחיות בו ומחלוקות נפתרות בו מאליהן.

    אני רוצה לסיים בשיתוף של לקוח שלי שמדגים בצורה נפלאה כיצד ההוויה שלנו עובדת ואיך היא משפיעה על הסביבה בה אנו חיים ופועלים.
    הסיפור מתחיל בכך שהלקוח שלי התעכב בדרכו לעבודה בגלל בעיות ברכב. בעודו מתעכב הוא זכה לשיחת טלפון לא סבלנית מהבוס, שהתקשה להכיל את האיחור הלא צפוי (מכירים את הבוסים האלו?).
    שיחה כזו באופן נורמלי, היתה גורמת ללקוח שלי לאבד את העשתונות וגם את מצב הרוח, ומן הסתם היתה הורסת לו את כל היום.
    אבל! במקום זאת, למרות הנזיפה שספג, הוא בחר להיכנס לעבודה עם חיוך רחב וברך את כל הנוכחים בשלום עליז.
    מה שקרה בהמשך הוא שההוויה העליזה שבחר בה, הדביקה את כל הנוכחים, אפילו את הבוס, ובמקום יום שנדון מראש לכשלון, עבר עליו וגם על כל מי שבסביבה שלו יום נפלא.

    כפי שאתם רואים, לכל אחד מאיתנו יש יכולת להשפיע על המרחב בו הוא פועל, ולכן, מוטב שנשפיע לטובה!

    מוזמנים להתנסות ולשתף אותי בחוויות שלכם.

    שיהיה בצלחה !


    סיגל בתר | מלווה לצמיחה
    sigal@betterbeing.co.il 054-3362362

תגובות

סיגל בתר

מאמנת הווייתית לפיתוח אישי ...

עסקים מומלצים בתחום

ניר מקובסקי מלווה עסקים  מנחה סדנאות קפיצה לגובה ניר מקובסקי מלווה עסקים מנחה סדנאות קפיצה לגובה
ניר מקבסקי- מצויינות עיסקית
דורית לוז - "לזוז" אימון  שמזיז עצמאים שרוצים יותר דורית לוז - "לזוז" אימון שמזיז עצמאים שרוצים יותר
דורית לוז "לזוז" - אימון עסקי-סדנת מכירות-הכנה ל10 דקות