יום שני 02 ינואר 2017

כול כך רוצה להתחיל ולהתלונן הרי מובן מאיליו , לא ? קודם כמה רע ואחר כך למצוא את הטוב. אז לא הפעם , דבר ראשון לראות את הטוב , את הנקודות במוצלחות של האתמול. לבחון את הכול מכול הצדדים רגשי נפשי ורוחני. כול כך קל להתמכר לרע ל-" שתו לי אכלו לי " . משהו מענג בלגרד את הפצעים הקיימים או הדמיוניים. להעצים את האומללות להראות לעצמי ולכולם כמה קשה וכמה אני מסכן. התמכרות לסבל כדרך מחשבה יוצרת מציאות מעוות שקרית. ידוע לכול שיש קשיים בחיים הם לא דבש.  כאשר התנהגות כזו מנהלת את המחשבות חשוב לבדוק מה הם הרווחים שיש לי. בהרגל רווחים הם טובים אך גם רווח שהוא שלילי כי הוא מתגמל או מצדיק משהו זה רווח.

אחרי הסבר כזה ארוך יש מקום לבחירה – מה אני רוצה? להגיד תודה או לספור בקול בוכים את הקשיים? בדרך כלל גוון צליל הדיבור כאשר אנו מדברים על קושי הוא של בכי , חסר עוצמה. או כדי להעצים את הטרגדיה השקרית הוא מגבירים את הקול. שישמעו כולם כמה אני אומלל.

הצעה ראשונה – להשתמש באותו קול להגיד תודה. הרי רגילים לקול הזה, לא? רגילים להתלונן, לא? "כמה טוב לי , יותר מיד טוב לי , קחו מימני טוב יש לי כול כך הרבה טוב ." אומר אלכוהוליסט בקול רווי אלכוהול . המציאות שלו דרך ענני ערפל המשקה טובה . עד רגעי ההתעוררות ,שם מתגלים הקשיים האמתיים.

הצעה שנייה – להשתמש במשקפיים ורודים. למצוא זיוות ראיה אחרת על המציאות הקיומית . לבחון באור חדש את מה שיש ומה שאין. לבדוק על בסיס ראיה הרגילה ,הביקורתית והשיפוטית מה יש לי . הרי אני רגילה להיות ביקורתית שאני סופרת את המגרעות ומה שחסר. הכלי ידוע ומוכר פשוט לנצל אותו למטרה אחרת.

הצעה שלישית – להתעורר בבוקר ועוד במיטה להגיד תודה שהתעוררתי ,זה לא מובן מאיליו. אחר כך לרגע קט עם כוס קפה ביד להודות על היש המובן מאיליו וגם על הדברים שקרו אך אתמול. לפתוח את חשבון הבנק של הרוח עם פלוס . הודיה על מה יש ועל מה שאין, פיזי , נפשי ורוחני.

הצעה רביעית – תרגול ,לחזור על הפעולה על בסיס יומי. החזרה לפחות למשך 21 ימים מקבעת במוח דפוס התנהלות. החזרה הקבועה יוצרת ריתמוס קיומי מצמיח ומתגמל. להרגיל את המוח למשהו חדש ומועיל משפיע על התנהלותו במשך שעות הערות ואולי גם בשינה.  

לסיום – לעשות לא רק לדבר על , להיות את מה שאני רוצה להיות . לא לחכות למחר עכשיו אני – כול מה שאני רוצה . כך אני רואה את עצמי , מרגישה את עצמי , מחזיקה את גופי רוחי ונשמתי.

לא פשוט אך מתגמל ביותר. 

הכנס טקסט כאן