טיפול בעזרת קרח 

טיפול בקרח הוא אחד הטיפולים המיידיים הטובים ביותר לפציעות אקוטיות, היות והוא מוריד נפיחות וכאב, מצר כלי דם ומגביל דימום פנימי במקום הפציעה. שימו קרח עטוף במגבת דקה על מקום הפציעה למשך 20 דקות בכל פעם. אפשרו לטמפרטורת העור לחזור למצבה הרגיל לפני שתניחו על מקום הפציעה שוב קרח כ 20 דקות. ניתן להניח קרח על פציעה אקוטית מספר פעמים ביום , לבצע זא בסדרה של שלוש פעמים ברציפות ( 20 דקות קרח, 20 דקות הפסקה  =כפול 3 )   וחשוב לעשות סידרה זאת לפני השינה, לתקופה של עד שלושה ימים.
טיפול בקרח יעיל גם כשמטפלים בפציעות שחיקה או בכאבים כרוניים של ספורטאים. ספורטאי הסובל מכאב כרוני בברך שמתגבר לאחר ריצה, ירגיש הקלה גדולה אם יניח קרח על הברך לאחר כל ריצה. הטיפול יפחית את רמת הכאב וימנע התפתחות דלקת.הדבר טוב לכל כאב  - כאב פרושו דלקת !   הדרך הטובה ביותר לטפל בקרח היא באמצעות קרח שמתאים לחלק הגוף שבו מטפלים.

מנסיוני כמטפל באורטופדיה עובד נפלא !

אלעזר רמון