רכשתי את הספר של איציק אלון ואני חייבת להגיד שהספר נוגע בהמון תחומים ומביא עימו טכניקות יעילות שעזרו לי לשנות הרגלים .בעזרת הספר הצלחתי להתמיד בשגרת הבוקר המומלצת ,לנשום נכון ואפילו הצלחתי לשנות את התזונה לבריאה יותר ופחות רעילה .מומלץ לכל מי שרוצה שינוי מקיף בחיים.