דניאל קציר - HARMONY MOVEMENTS

לשחות בשיטת ה-HARMONY MOVEMENTS כל אדם יכול ללמוד לשחות ללא מאמץ רב, בקלות ובהנאה בשיטת ה-HARMONY MOVEMENTS ובקיצור - HM. HM היא שיטת השחייה הטובה ביותר כיום בארץ, המאפשרת שחייה לאורך זמן ללא מאמץ. שיטה זו מכילה בתוכה את כל סוגי הטכניקות הנדרשות לסגנון השחייה המושלם במים. היא מונעת משחיינים לשחות בצורה לא נכונה, הגורמת לכאבי גב, כתפיים וצוואר בגלל טכניקה שגויה. בשיטה זו איכות הטכניקה של השחיין משתפרת בהדרגה, התנועות מבוצעות בצורה מדויקת ורצופה, עם בזבוז מועט של אנרגיה. פרטים אישיים: מאמן שחיה מוסמך מטעם ביה"ס למאמנים ומדריכים של מכון וינגייט. מדריך שחיה מוסמך בשיטת ה- TI. חלוץ מדינת ישראל בשחייה במים פתוחים למרחקים ארוכים. מקום תשיעי באליפות העולם במשחה למרחק 25 ק"מ בשנת 2008. אחד מ-25 השחיינים הטובים בעולם למרחק 10 ק"מ שקבעו את הקריטריון הבינלאומי לאולימפיאדת בייג'ין, כשבפעם הראשונה ענף זה הוכנס למשחקים האולימפיים. פעמיים אלוף ישראל במים פתוחים למרחק 5 ק"מ. השחיין הישראלי הראשון ששחה את המרחק של 57 ק"מ מהעיר סנטה פה לעיר קורונדה בארגנטינה וסיים שישי בתחרות גביע העולם. להצטרפות לקורס, להרשמה לשיעור הדגמה ולמידע נוסף נא לפנות לטלפון: 054-5728163 או 054-6326272 או שלח מייל ל: [email protected] קורס בסיסי בקורס הבסיסי נלמד את סגנון החתירה מ-א עד ת. סגנון החתירה הוא הסגנון המהיר ביותר בשחייה והקל ביותר ללמידה. סגנון החתירה יהיה הסגנון העיקרי שנלמד בקורס, כשהמטרה היא לפתח את הטכניקה ביעילות, בהדרגתיות, בקלות וללא מאמץ רב או בזבוז אנרגיה מרובה. זהו סגנון נוח ויעיל לפיתוח הכושר הגופני בכלל והיכולת האירובית בפרט. נלמד כיצד הפעיל את הקבוצות השונות של השרירים בגוף בצורה נכונה והשחייה תהיה קלה וגם מהנה. קורס השחייה מתקיים במתכונת קבוצתית של עד 5 שחיינים בקבוצה, פעם בשבוע במשך שעה ויורכב מ-10 שיעורים בהם נגיע ל שלב הנקי בסגנון החתירה (בהמשך נוכל להגיע גם לשלב המושלם). איכות הטכניקה של השחיין תשתפר בהדרגה. התנועות תבוצענה בצורה מדויקת, נכונה ורצופה עם בזבוז מועט של אנרגיה. במהלך הקורס נלמד סוגי טכניקות שונות לעבודת רגליים וידיים, מגוון של תרגילי סגנון שיעזרו לנו לשפר את הטכניקה ולפתח את הקואורדינציה בגוף בצורה יעילה, אך ללא מאמץ ניכר. חלק מהשיעורים יהיו מלווים בצילומי וידאו בתוך המים ומחוצה לה. קורס מאסטרס הקורס מיועד לשחיינים היודעים לשחות והמעוניינים להשתפר. הקורס מתאים לשחיינים ברמות השונות וגם לטריאתלטים. השחייה תהיה במתכונת קבוצתית ושבועית של שעה ותתנהל ברציפות במהלך כל השנה. בקורס נשאף להגיע בשחייה לשלב הטכניקה המושלמת ללא מאמץ פיזי ניכר. נשפר את היכולת האירובית במים. נלמד סגנונות שחייה נוספים ונבצע תרגולים בהתאם. נלמד גם לבצע סיבוב מקצועי בחתירה בשחייה בבריכה - דבר שיחסוך לנו זמן ומאמץ. כל תלמיד יוכל להתקדם בקצב האישי שלו ובהתאמה לקבוצה. קורס ילדים הקורס ייערך במתכונת של 6 ילדים בקבוצה, החל מגיל 5 ומעלה. אימון הילדים יותאם לשלבי ההתפתחות הנפשית והמוטורית של כל ילד וילד ויתחשב ביכולת הלמידה שלו. בתחילה הילדים ילמדו הסתגלות למים, נשימה נכונה, ציפה, הכנסת הראש למים ותחושת ביטחון במים. אחר כך ילמדו הילדים את הקורס הבסיסי בשחייה בסגנון החתירה. תוכנית אימון אישית לספורטאים כל ספורטאי בעל יכולת אישית שונה, כושר גופני ומצב בריאותי. לכן אני מאמין בהתאמת תוכנית אימון אישית לספורטאים. אני, כמאמן, יחד עם הספורטאי קובעים את היעדים האישיים שאליהם צריך להגיע, עורך תוכנית אישית ועובד עימו בצורה מקצועית ומסודרת, בקצב איטי, שיותאם ליכולת האישית של הספורטאי. כל הקורסים מיועדים: 1. לאנשים שאינם יודעים לשחות. 2. לאנשים המעוניינים לשפר את איכות החיים שלהם. 3. לשחיינים שרוצים לשפר את הטכניקה בשחיה. 4. לטריאתלטים. להצטרפות לקורס, להרשמה לשיעור הדגמה ולמידע נוסף נא לפנות לטלפון: 054-5728163 או 054-6326272 או שלח מייל ל: [email protected]