אימון כושר אישי הינו אימון הנמשך כשעה בסביבה הנוחה ללקוח (בבית או בחוץ). האימון כולל בתוכו: 1. תרגילי התנגדות וכוח להעלאת מסת השריר, חיזוק הגוף והמפרקים ויציבה נכונה 2. תרגילים אירוביים לכניסה ושיפור הכושר הגופני הכללי ותורם לירידה במשקל 3. תרגילי גמישות והארכת שרירי הגוף. אימוני כושר זוגיים/ קבוצתיים יבוצעו בשיטת אימון תחנות אשר יאפשרו לכל מתאמן התאמה לרמת כושרו הגופני ללא תלות בשאר המתאמנים אני אביא את כל הציוד, המוסיקה והמקצועיות אתם תביאו בקבוק מים, מגבת ומצב רוח טוב