http://yifatl.co.il/שעות-שינה-רצויות/ טבלה של שעות שינה מחולקת על פי גילאים. מספר השעות משתנה מילד לילד . גיל שעות שינה ביממה תנומות במהלך היום עד 3 חודשים 16-22 שעות ביממה עוד אין כל כך שעות יום ושעות לילה , השעות נפרסות על פני כל היממה 3-6 חודשים 15 שעות רוב שעות השינה בלילה כבר יש הבחנה בין יום ללילה. 6-12 חודשים 14-15 שעות 2-3 תנומות ביום לקראת גיל שנה 2 תנומות . שנה עד שנה וחצי 13-14 שעות אם הוא צריך וזקוק ל2 לא להוריד שנה וחצי עד שנתיים 13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים שנתיים עד שלוש 12-13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים שלוש עד חמש 11-12 שעות עדיף שיישן בלילה 12 שעות לרוב אין צורך בשנת צהריים