יפעת כהן לוי יועצת שינה כהן לוי

http://yifatl.co.il/שעות-שינה-רצויות/ טבלה של שעות שינה מחולקת על פי גילאים. מספר השעות משתנה מילד לילד . גיל שעות שינה ביממה תנומות במהלך היום עד 3 חודשים 16-22 שעות ביממה עוד אין כל כך שעות יום ושעות לילה , השעות נפרסות על פני כל היממה 3-6 חודשים 15 שעות רוב שעות השינה בלילה כבר יש הבחנה בין יום ללילה. 6-12 חודשים 14-15 שעות 2-3 תנומות ביום לקראת גיל שנה 2 תנומות . שנה עד שנה וחצי 13-14 שעות אם הוא צריך וזקוק ל2 לא להוריד שנה וחצי עד שנתיים 13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים שנתיים עד שלוש 12-13 שעות בדר"כ תנומה אחת בצהריים שלוש עד חמש 11-12 שעות עדיף שיישן בלילה 12 שעות לרוב אין צורך בשנת צהריים

ייעוץ שינה וליווי התהליך חודשיים פגישת אבחון ובניית תכנית .קשר טלפוני יומיומי במייל. תצטיידו בכלים ובהרגלי שינה שישרתו אתכם כל החיים. כיועצת שינה , אני מתאימה לכם את תכנית השינה המתאימה לכם