מספר הילדים הסובלים מעודף משקל בעידן שלנו הכפיל את עצמו בעשור האחרון.

מה שונה היום מלפני עשור???

תעשיית המזון המהיר,דפוסי התנהגות לפי החברה בה אנו חיים, עלייה בצריכת חטיפים ומשקאות מתוקים, הצהרונים בהם מנויים הילדים(להורים אין שליטה על התפריט והכמויות בשהותם בו), משחקי המחשב וכל המדיה החדשה , פעילות החברתית כבר לא דינמית כמו בעבר ועוד...

השאלה הנשאלת , האם יש אשמים ? התשובה : אף אחד לא אשם !!! כולנו חיים בשיגרה יום יומית סוחפת ורודפת ולעיתים לא עוצרים מלכת .אך אם הגעת לקרוא את הבלוג הזה כנראה שיש בך מעט של תבונה שצריך לעשות מעשה שיביא לא מעט בתרומה,.בייחוד בקרב ילדים עם עודף משקל . יש לך הזדמנות לעשות מעט שינוי . מאיפה מתחילים??? מסל הקניות השבועי ובגישה שלנו לחיים.

אם אנחנו ההורים ננקוט בגישה מעודדת תזונה מיטבית ואורח חיים פעיל ובריא .נרכוש את המזונות הנכונים להתפתחות ילדינו למטבח הביתי, נשלוט בכמויות ובתדירות הארוחות , נשתף אותם ברמה של מה נכון לגוף שלנו לאכול ומה לא בריא לו, נזין אותם בשיחות על משמעות אכילת פירות וירקות ונכין איתם ביחד שלל ארוחות .נקודת ההתחלה שלנו תביא להישג של אורח חיים בריא בביתנו .ננחיל תשתית מצויינת ונגדל ילדים בשביל הבריאות.

אצל רוב הילדים שקיימת בעיית השמנה , עפ"י מחקרים התזונה שלהם מבוססת על מזון מהיר עתיר שומן וסוכר,משקאות מתוקים,פחות סיבים תזונתיים ופחות פירות וירקות. 

הילדים לומדים מה לאכול מהמטבח שההורים מפתחים בבית, בעוד אנחנו מהווים דוגמא אישית בפניהם . הורים הסובלים מהשמנת יתר לא רק מעבירים גנים של השמנה , אלא גם את הרגלי אכילה ודפוסי התנהגות שלהם.חשוב להפנים שמה שאנחנו נותני לילדים שלנו לאכול ולשתות הוא הגורם המרכזי להשמנה אצל הילדים .

הגורם העיקרי לתופעה בעולם המודרני של השמנת יתר קשור בזמינות וצריכה של מזונות עתירי קלוריות, הדלים במרכיבי תזונה . ניתן לראות שבמשפחות שעיקר התזונה מבוסס על צריכת פחמימות מורכבות, קטניות, פירות וירקות לא קיימת בעיית ההשמנה. אי אפשר להשמין שתוכנית התזונתית בבית מורכבת בעיקר ממזונות בריאים וטבעיים. 

כולנו צריכים להכיר בעובדות ולשלוט על מה הילדים שלנו אוכלים ,וכן ילד עם עודף משקל = לילד לא מאוזן בריאותית.  עלינו לאמץ את הכלל שבריאות מתקיימת כתוצאה מהרגלים בריאים . בואו נקח אחריות על ילדינו ונלמד את עצמנו בשביל הבריאות.

חשוב להדגיש ולסכם  את נושא דינמיות גופנית ,לדאוג שהילדים ישחקו יותר "מחבואים ותופסת",חוגי ספורט ותנועה ,תוך כדי הקפדה על תכנון המטבח בבית .לשני פרמטרים אלו השפעה ניכרת על משקל ילדינו בהווה והן בעתיד. 

מיכל - בשביל הבריאות 

נטורופתית מוסמכת - מאמנת לתזונה מיטבית במשפחה