טיפול בחרדה
בשלב ראשון, נלמד מהי חרדה ומהו תפקידה בחיינו, נלמד מהם המנגנונים בגוף ובנפש שמעורבים בייצור תחושת החרדה, נלמד על הנשימה ועל הקשר בינה לבין מחשבות ורגשות, נלמד נשימה שמורידה את לחץ הדם והדופק, נלמד טכניקות נוספות להפחתת הלחץ, כגון: מדיטציה לנשימות, הרפיית שרירים הדרגתית ועוד. נשלב התבוננות בדופק וקצב הלב וכן המוליכות החשמלית של העור באמצעות חיישני ביופידבק. בשלב מתקדם יותר, נחקור ביחד באמצעות מיינדפולנס תהליכים פנימיים שקשורים לחרדה במטרה לזהות הנחות יסוד שהשתרשו בעבר על עצמנו ועל העולם. הנחות יסוד ששימשו אותנו בעבר, אך כיום אינן יעילות לנו יותר ויש להן תפקיד ביצירת ושימור החרדה.
נחזור אליכם/ן עם הצעה מותאמת תוך יום עסקים אחד.
