שיטת אריאני מלמדת חשיבה חיובית דרך תרגילים והתנסות אישית. השיטה מבוססת על תוצאות מחקרים פסיכולוגיים שנעשו על בני אדם והראו ששינויי התנהגות שאדם מתרגל למשך שלושה שבועות לפחות גורמים לשינוי התפיסה העצמית ולשינוי דרך החשיבה. שיטת אריאני לא עוסקת במיסטיקה, רוחניות או חלומות על הצלחה. השיטה שמה דגש על שינויי התנהגות פשוטים לביצוע שמתוכננים לגרום שינוי מהותי בהרגשה ובדרך החשיבה.