בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
מילות מפתח: כושר גופני , אימוני כוח , אימון אישי , טריאתלון , כושר , אורח חיים בריא , אימוני און-ליין , קבוצות ריצה , אימונים אישיים , ריצה
אודות העסקשלום לכם,
שמי אבי סויסה ואני מאמן ריצה וטריאתלון.
אני מאמין בבניית אימונים ועומס הדרגתי, תוך הקשבה למתאמן והתאמת האימונים לצרכיו, יכולותיו ושאיפותיו.
בעל ניסיון רב בהכנת מתאמנים והבאתם להישגים משמעותיים - (10 ק"מ/חצי מרתון/מרתון/אולטרא מרתון וכו').
מטרתי – לסייע לכם בהגשמת החלום:
* עולם הריצה הוא "מתנה" – צריך לדעת להשתמש בו בתבונה.
* אימון גופני, 'פריצת גבולות' והבאת המתאמנים להרגשה מעצי...
ענבל
missushi סדנאות סושי
עברתי אצל אבי אימון אבחון ריצה שבמהלכו גיליתי כמה ידע יש לו, מקצוען אמיתי, יסודי, ומעורר מוטיבציה ורצון להתחיל בתהליך אימונים. מומלץ ביותר גם למי שמעו...
קרא עוד...
ליזה
עמיחי
אבי עשה אימון ל2 ילדים שלי. בני 8 ו10. היה מאוד מקצועי וחוויתי. הילדים חזרו בהיי ובציפייה לעוד
קרא עוד...
כמה זמן צריך לרוץ בשביל סופגניה?
✨ איזון בין הנאה לבריאות ✨"תרוץ על זה - אל תתגלגל כמו סופגנייה"חנוכה הוא חג של אור, שמן... וסופגניות 🍩 אבל גם כשחוגגים אפשר לשמור על איזון חכם.כמה ...
קרא עוד...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: משטחי הריצה שלנו - מה כדאי?
ריצה על משטחים שונים מפעילה את השרירים, המפרקים והגידים שלנו בצורה שונה.תוואי ומשטח הריצה שלנו יכולים להשתנות תו"כ הריצה מס' פעמים, תלוי במסלול אותו נ...
קרא עוד...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: אימון מדרגות עם התמקדות בעלייה כפולה
אימון מדרגות הוא אחד הדרכים לשפר כוח, סיבולת לב-ריאה ולחזק את שרירי הרגליים והישבן.כולנו יודעים שאימון מדרגות הוא אימון עצים וגורם לדופק לעלות מהר מאו...
קרא עוד...
"חומצת החלב" בגוף שלנו - איך ומתי היא נוצרת?
*🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: הכרת סף הלקטאט (חומצת חלב)*"הקצב המהיר שאתה יכול להחזיק ולא הקצב המהיר שאתה יכול לרוץ"סף הלקטאט הוא הנקודה שבה הגוף מתחיל...
קרא עוד...
טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN - אימונים בשיפועים ועליות ככלי לבניית כוח ומהירות
"הגבעה והעליה הם חבריך הטובים ביותר"רצים רבים נרתעים מריצה בעליות, אך מה שחשוב לדעת- עבודה ממוקדת בשיפועים היא אחת הדרכים היעילות והבטוחות ביותר לחז...
קרא עוד...
🏁טיפ השבוע בקהילת RUN4FUN: שתיית מים גם בחורף !
האם אתם יודעים מהו הגורם השכיח והסמוי שמעכב אתכם מלהתאמן בעקביות, להרים משקל כבד יותר ולהשיג תוצאות? 🤔לפעמים זה לא חוסר מוטיבציה- זה חוסר מים 💧כבר ד...
קרא עוד...
למי מתאימים האימונים בקבוצה?
האימונים בקבוצות השונות מתאימים לכל אחד/אחת, גם למי שאין שום רקע בפעילות גופנית וגם למי שיש לו רקע ורוצה לשפר את יכולותיו.
האימונים מותאמים באופן אישי...
קרא עוד...
האם יש גם אימוני כוח או רק ריצה?
בוודאי!
במסגרת הקבוצות ישנו אימון אחד בשבוע שכל כולו כוח וחיזוק כדי להכין את הגוף לפעילות העצימה בריצה.
ניתן גם לבצע אימוני כוח באופן אישי.
קרא עוד...
