בתהליך..המתן בבקשה.

מועדון הריצה של מודיעין והסביבה RUN4FUN

מילות מפתח: כושר גופני , אימוני כוח , אימון אישי , טריאתלון , ספורט , כושר , אימוני און-ליין , קבוצות ריצה , אימונים אישיים , ריצה

אודות העסק

שלום לכם,
שמי אבי סויסה ואני מאמן ריצה וטריאתלון.

אני מאמין בבניית אימונים ועומס הדרגתי, תוך הקשבה למתאמן והתאמת האימונים לצרכיו, יכולותיו ושאיפותיו.
בעל ניסיון רב בהכנת מתאמנים והבאתם להישגים משמעותיים - (10 ק"מ/חצי מרתון/מרתון/אולטרא מרתון וכו').


מטרתי – לסייע לכם בהגשמת החלום:

 עולם הריצה הוא "מתנה" – צריך לדעת להשתמש בו בתבונה.
 אימון גופני, 'פריצת גבולות' והבאת המתאמנים להרגשה מעצי...

קרא עוד...

שירותים

אימוני ריצה בקבוצה
3 אימוני ריצה קבוצתיים בשבוע
חניכה והכוונה
ייעוץ מקצועי אישי
הדרכת ריצה
תוכנית אימון וליווי
בקרה ומעקב
קבלת פרטים
אימון אישי
אימון אישי 1*1 למשך שעה ובתוכו:
כוח וחיזוק
חניכה והכוונה
ייעוץ מקצועי
הדרכת ריצה
תוכנית אימון פרטנית
קבלת פרטים
אימוני און-ליין
בניית תוכנית אימון אישית פרטנית לביצוע עצמאית
חניכה והכוונה
ייעוץ מקצועי
הדרכת ריצה
קבלת פרטים

כל השירותים (4)

חוות דעת

תגית  יברוב תגית יברוב

אימון כיפי מאתגר במידה הנכונה. מצפה לשינוי עם רכישת המשך תוכנית
קרא עוד...

בלוג

מרתון ריגה 2024 - סיכום מקצועי מרתון ריגה 2024 - סיכום מקצועי

מרתון ריגה – סיכום מקצועי ואישי:תם ונשלם המסע של המועדון שלי למרתון ריגה 2024!נתחיל מהסוף – הייתה לי הזכות והיה לי הכבוד להוביל חבורה מופלאה של מתאמני...
קרא עוד...

חורף, אימוני ריצה ומה שביניהם חורף, אימוני ריצה ומה שביניהם

אימון גופני בחורף חשוב לא פחות מאשר בקיץ, ואף יותר מכך. הקור יכול לגרום לנו להרגיש פחות אנרגטיים, ולכן חשוב להקפיד על פעילות גופנית גם בעונה הקרה. אימ...
קרא עוד...

כמה זמן צריך לרוץ בשביל לאכול סופגנייה אחת? כמה זמן צריך לרוץ בשביל לאכול סופגנייה אחת?

הידעת?סופגנייה "קלאסית" עם ריבה – ערכה הקלורי הוא כ 500 קלוריות.סופגנייה במילוי שוקולד/ריבת חלב וכו'  ערכה הקלורי הוא כ 600 קלוריות.סופגנייה עם תוספת ...
קרא עוד...

נוע נוע - סוף! נוע נוע - סוף!

רובינו מכירים את הפקודה הצבאית שבכותרת.כל מי ששירת בצבא בתפקיד קרבי - שמע אותה - ומשמעותה: המשך בתנועה! אז גם בעולם הריצה - גם כשקשה,גם כשלא כ"כ רואים...
קרא עוד...

הקשר בין פעילות גופנית , ירידה במשקל ושינה הקשר בין פעילות גופנית , ירידה במשקל ושינה

הקשר בין פעילות גופנית , ירידה במשקל ושינהאנחנו יודעים שלשינה יש תפקיד חשוב בחיינו. מחקרים מראים כי הארכת שעות שינה ושיפור איכות השינה מעודדים ירידה ב...
קרא עוד...

כוחה של קבוצה! כוחה של קבוצה!

“כולנו שונים, אך מתמודדים עם חוויות דומות”בריצה או בפעילות גופנית, קבוצה יכולה להוות מקור גדול של עוצמה ותמיכה.אנחנו יודעים שלקבוצה יש כוח! אנרגיה נוס...
קרא עוד...

לכל העדכונים

אבי סויסה מאמן ריצה

מאמן ריצה וטריאתלון