"משנכנס אדר מרבים בשמחה" ושמחה כמו שאתם יודעים עולה לנו בהרבה קלוריות מפני שכל סיבה למסיבה היא גם סיבה לאכול.

אז עבור כל אלו ששומרים על משקלם ועושים דיאטה, ריכזתי את כל העובדות על אוזני המן כדי שתוכלו לעשות את הבחירות הנכונות ולהחליט אם שווה לכם לאכול אותן או לא.

מרבית הקלוריות באוזן המן מגיעות מהבצק (כ 80%) ורק 20% מהמילוי לכן כדאי לכם לבחור אותן לפי הגודל ולא לפי המילוי (כמה שיותר קטנות כמובן).

אוזן המן אחת מכילה בממוצע 130-170 קלוריות. המילוי הזול מבחינת קלוריות הוא מילוי תמרים והיקר מבחינת קלוריות הוא מילוי אגוזים.

מילוי פרג המסורתי, למרות היותו עתיר קלוריות, מכיל יתרונות תזונתיים, הוא עשיר בסיבים תזונתיים וסידן ולכן כדאי לבחור בו.

במידה והחלטם לטעום, תבחרו אוזן המן קטנה עם מילוי שאתם אוהבים ותקזזו את הקלוריות מהתקציב היומי.

למי מכם שבוחר לוותר על התענוג, הנה מספר תחליפים שווי קלוריות שיערו לכם לא להרגיש מסכנים:

- כוס תותים עם יוגורט

- מעדן שוקו דיאט עם פרוסות בננה מחומם במיקרוגל.

- מעדן תענוג ריבת חלב עם 3 אגוזים.

- כריך מלחם קל עם ריבה דיאטטית.

 אם אתם שולחים משלוחי מנות לאנשים שאתם יודעים ששומרים על משקלם ואתם לא רוצים להרוס להם את הדיאטה, שלחו להם משלוח מנות שמכיל פירות טריים ופירות יבשים, ריבה דיאטטית, חלבה דיאטטית, סוכריות מותר ומסטיקים ללא סוכר. אני בטוחה שהם יודו לכם על העזרה וההתחשבות.

שיהיה לכולכם חג פורים שמח!!!