מפגש חד פעמי מאפשר התנסות בגישה. במפגש זה מתוודעים לקושי מסוים ברובד הרגשות והתחושות ופותרים כבר באותו מפגש את הקושי הספציפי הזה, שהניע חלק מדפוסי האכילה. לכן ההשפעה ברובד ההתנהגות עשויה להיות החל מהפגישה הראשונה. במפגש זה עשויים לעלות גם קשיים ברובד האמונות המגבילות, וכבר מהמפגש הראשון ניתן להתחיל לבנות מערכת אמונות חדשה שהיא בריאה ותומכת.

בסדנה בת 6 מפגשים, בני שלוש שעות כל אחד, בקבוצה קטנה ואינטימית בת 8-12 משתתפים, נלמדים כלים רבי עוצמה ומעשיים לאיזון האכילה, לרכישת הרגלי אכילה חדשים ובריאים ולהיכרות עצמית מעמיקה, שהיא הרבה מעבר לאכילה. פרטים נוספים על הסדנה וחוויות משתתפים, באתר שלי - harevadim.co.il