קורס קבוצתי של 4 מפגשים הנמשכים כשעתיים וחצי, בקבוצה קטנה, בשעות הערב. או הכנה פרטנית בשני מפגשים של 3 שעות . במהלך הקורס עוסקים בנושאים מגוונים כגון : סימני לידה, מהלך הלידה, הטיפול ביולדת ובתינוק, הכאב ואפשרויות התמודדות עם כאב, מלווים בלידה, התינוק בלידה ואחרי הלידה, התקופה הראשונה, הנקה. מתקיימים גם תרגילים של נשימות, הרפייה, תנועתיות בלידה.

הדרכה אישית להנקה בבית היולדת בה ניתנת הדרכה מעשית ופתרון קשיים.