משה בנדר - מרצה ומנחה סדנאות מיינדפולנס

לכולנו יש את הרגע הזה שבו אנו עוצרים ושואלים:
איך זה שהחיים חולפים כל כך מהר ואי אפשר לתפוס שום דבר ?
למה רוב הזמן אנחנו עוסקים דווקא בדברים השוליים ?
ובשביל מה כל המרוץ הזה, מה אנחנו משיגם בסוף ?

בערב אחד מיוחד, אני מזמין אתכם לעצור, לשאול את השאלות שבדרך כלל דוחקים הצידה ולגלות שאולי התשובות מפתיעות יותר ממה שחשבתם.
לצידי, היוצר והמוזקאי יפתח דקל עם ליווי מוזיקלי חי ומופלא, שפורם את החוטים הסבוכים של השאלות בנגינה חיה שנכנסת ישר ללב.

זהו ערב שבו ננסה לגעת בשאלות העמוקות ביותר של החיים, אבל לא בצורה כבדה אלא עם מחשבות לא צפויות, מבט רענן ובין לבין צלילים שמצליחים להמיס את השאלות עצמן.

בואו לחוות רגע של עצירה, מחשבה ומוזיקה, רגע שמחזיר את המשמעות לחיים.

מעניין אתכם? דברו איתי.
משה בנדר - מרצה ומנחה סדנאות מיינדפולנס
נייד 054-9225506
דוא"ל bender.moshe@gmail.com

למה כל כך קשה לנו לשמוע דעה שונה משלנו?
למה אנחנו נוטים לקטלג אנשים במהירות, נאחזים בדעות שלנו, ולעיתים שונאים מבלי ממש להבין למה?

בשנים האחרונות הקיטוב בחברה הישראלית גדל, אך הוא לא מתחיל בפוליטיקה. הוא מתחיל עמוק בתודעה.
בהרצאה נצא למסע מרתק אל תוך המנגנונים הפסיכולוגיים שמעצבים את האופן שבו אנחנו תופסים, מרגישים וחושבים על "הצד השני".

🔍 מה בהרצאה?

למה אנשים שונאים? (רמז: לא מה שחשבתם)

איך נולדים סטריאוטיפים ולמה קשה להיפטר מהם?

כיצד אנחנו מגבשים עמדות ומה גורם לנו להיאחז בהן בכל מחיר?

מה בכל זאת גורם לאנשים לשנות דעה?

אילו הטיות קוגניטיביות פועלות עלינו ואיך הן מעצבות כל שיחה, ויכוח או דיון?

איך רשתות חברתיות מגבירות את הקיטוב מבלי שנשים לב?

🎯 ההרצאה אינה פוליטית אלא אנושית, פסיכולוגית וחברתית. היא מציעה לקהל שיקוף כן ועמוק של מה שמתרחש בתוכנו כשאנחנו פוגשים אדם שחושב אחרת, מאמין אחרת או פשוט נמצא במחנה אחר.

נשלב פסיכולוגיה, מדעי המוח, פילוסופיה, תובנות מהשטח והומור עצמי, כדי לגלות איך אפשר גם לא להסכים, מבלי להתפלג.

יש אמת פשוטה שלא תמיד קל להישיר אליה מבט: לכולנו יכאב בעולם הזה. פעם יהיה זה כאב פיזי מפציעה כלשהי ופעם יהיה זה כאב ש"בלב". אלא שלעתים מתוך הכאב (וגם אחרי שהוא חולף), מגיע סבל שנובע ממחשבות, כמו: מה היה קורה אילו, מה יכולתי לעשות אחרת, מה יהיה מעתה והלאה?
כשלמחשבות אלה מתגנבות גם תחושות אשמה וייסורי מצפון - הסבל יהיה ממושך ובלתי נסבל.
בהרצאה שלי "מיינדפולנס, לא מה שחשבתם" אני מלמד שאפשר גם לחיות אחרת.

מיינדפולנס היא שיטת תרגול שמבדילה בין כאב לסבל.
השיטה מבוססת על הקשבה לגוף והסדרת הרגשות, והמקורות שלה נסמכים על תורות מזרח עתיקות.
מי שמתרגל מיינדפולנס (קשיבות מודעת) כואב כמו כולם אבל סובל פחות.
איך זה קורה?
מיינדפולנס עוזרת לנו להתבונן על ההווה, על כאן ועכשיו, בעיניים פקוחות ובבהירות, מבלי "לברוח" למחשבות על העבר או העתיד; היא מגבירה את הקשיבות לגוף; מגדילה את הריכוז ואת היכולת ליצור מרחק ממחשבות מטרידות; משנה את האוטומט של התגובות שלנו למצבי חיים מורכבים או מאתגרים.
ההתבוננות והקשיבות המודעת עוזרות "לשלוט" במחשבות וליצור מיקוד בדברים הטובים במקום בכאב או בסבל.

בהרצאה אני לוקח את הקהל למסע מרתק, כזה שבסופו הוא מבין את הרציונל שמאחורי המיינדפולנס וכיצד תרגול של 10 דקות ביום למשך מספר שבועות מייצר שינוי, מסייע בהתמודדות עם מציאות מורכבת, לחץ וסטרס, עוזר לפעול לפי הערכים שלנו ולא באימפולסיביות.

מעניין אתכם? דברו איתי.
משה בנדר - מרצה ומנחה סדנאות מיינדפולנס
נייד 054-9225506
דוא"ל bender.moshe@gmail.com