הפילאטיס זו פעילות מומלצת ומתאימה במיוחד לעבודה עם פציעות ומסיע בהליכי שיקום. הפילאטיס מחזק את שרירי הליבה (השרירים העמוקים של הבטן והגב שתורמים לשיפור היציבה), העבודה משלבת חיזוק של הגוף, שיפור טווחי התנועה במפרקים, ונותנת חוויה של תנועה ללא כאב, אך עם הרבה אתגר.