בתהליך..המתן בבקשה.

אשה שמחה רצה

מילות מפתח: אימון , סדנאות , טבע , התפתחות. , טיפול , גוף-נפש , ריצה

אודות העסק

טיפול בריצה ואימון מנטלי בחיק הטבע. מיועד לכל אדם: בין במצב משבר ואתגר חיים ממוקד, ובין מתוך קריאה פנימית להתפתחות וצמיחה לשלב הבא במסע החיים והשגת יעדים.

אני בעלת דוקטורט בעבודה סוציאלית, עם 14 שנות ותק בטיפול
8 שנות הוראה ועשרות שעות אימונים פרטיים וקבוצתיים.
מטפלת, מאמנת פרטנית וקבוצתית ומרצה בתחומי ההתפתחות.

מנהלת קהילת פייסבוק לנשים :
אשה שמחה רצה
https://www.facebook.com/groups/34132982...

קרא עוד...

שירותים

הרצאות וסדנאות
עבור התפתחות וצמיחה- צריך להשקיע- כולנו מבינים זאת
בסדנאות והרצאות אני מביאה תמצית של כלים מעולם ההתפתחות והטיפול
שיקדמו כל אדם שמעונין להשתפר בכל תחום בחייו.

סדנאות מיוחדות :
* 10 הספרים שכל מאמן ומטפל חייב להכיר
* האומץ להיות ...
* האומץ להיות רזה

הסדנאות והרצאות הן חוויתיות ומשלבות את העולם הפיזי-נפשי-רוחני של האדם.
קבלת פרטים
טיפול באמצעות ריצה Mind Motion Running Therapy
מסע אל הנפש- תוך כדי תנועה קדימה...

במקום לשבת בקליניקה, בין 4 קירות, ולהסתכל ישירות בעיניים (מה שלעיתים מאד מאתגר, במיוחד עבור גברים...)
אנו ניפגשים בטבע, בפארק קנדה/ מבוא חורון , ומנהלים הרבה מהשיח תוך כדי תנועה : הליכה או ריצה, לפי מידת הכושר והרצון.
התודעה והלב ניפתחים והליכי עיבוד ושינוי מתרחשים בקצב יותר מהיר , ועם סיפוק ברמה התחושתית פיזית במקביל.
קבלת פרטים
אימון פיזי ומנטלי בריצה - מ0 ל 5 ק"מ / מ5- ל10 ק"מ
תוכנית אימון מנטלי ופיזי -
לרוץ אל עצמך ,
Mind Motion Running Therapy
שילוב מנצח של גוף-נפש.


שלב ראשון :
בין 6 ל 12 מפגשים שבועיים
(תלוי ביעד)
ובו אנחנו ניפגשות למשך שעה/ שעה וחצי :

לאימון קצר
חצי שעה מנטלית

כלי אימוני אחר כל פעם שמטרתו לפרוץ מנגנונים חוסמים :
* ברור ודיוק הרצון
* מעגל החיים לקביעת יעדים וניהול אנרגיה (=ניהול זמן)
* קו החיים וטבלת כוחות ותשוקות - להבנת המשאבים החיצוניים ופנימיים.
* שינוי אמונות מגבילות
* דימיון נובע
* דיאלוג עם המנגנון המחליש בנפש לשחרור ממצב תקיעות.

ו אימון ארוך של כ3/4 שעה :
* הליכה/ ריצה לפרקים
עם עליה מדורגת בטווחי ריצה
* בזמן האימון הפיזי:
- עיבוד התרגיל המנטלי
שבצענו
- דיווח ועיבוד שיעורי הבית
מהשבוע הקודם 🙂

- תירגול מיינדפולנס בזמן ריצה- כלומר קרקוע וחיבור ל'כאן ועכשיו'.
- מתיחות
תרגילי חיזוק וכוח.
קבלת פרטים

כל השירותים (3)

חוות דעת

אלעד בוקר

הרצאה מעניינת מאוד, שילוב מאוזן בין תיאוריה ופרקטיקה יחד עם האישיות של יפעת שמביאה גם את החוויה האישית
קרא עוד...

אורלי ירדן

הרצאה מפתיעה ומפיחה תקווה
קרא עוד...

סרטונים


בסרטון ראיון מענין בו אני מספרת על משמעות של ריצה לאספקטים רגשיים, ודוגמאות להצלחות בטיפול בריצה.

שאלות ותשובות

יפעת  חן ריצה לא דופקת את הברכיים?

קודם כל : לא:)
כעת קצת להסבר :
לא אם אתה יודע איך לעשות זאת נכון :
איך לחמם א הגוף, איך לרוץ עם מנח נכון של הרגל, איך לעלות עומסים בצורה הדרגתית ועו...
קרא עוד...

יפעת  חן איפה מתקיים מפגש של טיפול בריצה איתך?

בחיק הטבע, בפארק קנדה, אשר ליד מודיעין. זהו יער יפיפיה שנמצא כמה ממד ליד מחלף לטרון , בין תל-אביב לירושלים.
קרא עוד...

לכל העדכונים

יפעת חן

טיפול בריצה. אימון מנטלי בט...