איך מרכיבים תפריט יומי בריא - משקל תקין ותזונה נכונה במהלך השנים אנחנו נחשפים לכל מיני שיטות לבדוק את המשקל שלנו. כמו טבלאות משקל מול גובה, BMI , מדידת אחוזי שומן, מדידת היקפים ועוד. הבעיה עם השיטות האלו שהן לא מתאימות לכל אחד ואחת. מה שאני ממליצה: להרגיש טוב עם הגוף ולראות שהוא באמת יכול לסחוב אותנו ולספק אנרגיה לכל תא ותא בגוף. עזבו את דיאטות הבזק, ניקוי רעלים ומיצים איך מרכיבים תפריט יומי בריא - טיפים כלליים מה שאני ממליצה למטופלים היא תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא! אז הנה כמה טיפים איך מרכיבים תפריט יומי בריא: ✔ להתחיל כל יום עם ארוחת בוקר, אפילו בננה. ✔ הביאו לעבודה ירקות ופירות לנשנוש ✔ לפצל את ארוחת הצהרים לשניים. לאכול חצי מנה ואחר כך את החצי השני. ✔ אחר הצהרים אפשר להתפנק על חטיף בריאות ✔ להפסיק לאכול אחרי השעה 20:00