איך להירדם מהר בלילה - איך השינה שלכם? קרה לכם שנכנסתם למיטה ולא הצלחתם להירדם לפחות 10 דקות? או שקמתם באמצע השינה כמה פעמים? או שבבוקר אי אפשר בכלל לדבר אתכם. אתם קמים עם כאבים, כל הכתפיים והצוואר תפוסים. לא יכולים להתחיל את היום בלי סיגריה וקפה. אנשים תוהים איך להירדם מהר בלילה, אך הם אינם מבינים את בעיות השינה שהם יוצרים לעצמם והם הרבה. איך להירדם מהר בלילה - טיפים כלליים אז הנה טיפים איך להירדם מהר בלילה ולישון טוב: ✔ להפסיק עם הקפה ב-5 אחר הצהריים. ✔ לשתות לפני השינה תה מרגיע כגון:תה פסיפלורה, קמומיל. ✔ להיכנס למיטה עם ספר ולא מחשב. ✔ להרחיק מכשירים אלקטרוניים מהמיטה. ✔מדיטציה קטנה לפני השינה. שתהיה לכם שינה מתוקה ליטל ברנשטיין RESTART Optimize your Body & Mind ☎ 050-591-7499